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今天刚发现的食谱：排铅食谱，现在居住城市的孩子都多多少少成了铅问题儿童！本人从网上找到了如下排铅食谱，希望能帮助到宝贝妈妈！食谱一：海带肉丝汤 原料：干海带30G、猪里脊肉30G、嫩豆腐30G、高汤200G，芝麻油5G、老抽5G、姜3G、葱3G、盐2G、醋2G、淀粉2G 做法：海带泡软洗净，切成丝，猪里脊肉洗净切丝腌制30分钟备用，高汤煮开后放入海带丝、调料煮半小时后，加入肉丝和嫩豆腐丝再煮5分钟，淋入麻油即可出锅。

金奇仕排铅tips：海带是高效的排铅食品，含有丰富的裼藻氨酸、膳食纤维，可与铅结合，形成难以吸收的凝胶排出体外。海带中富含的碘、硒、钙、铁也能抑制铅的吸收。另外猪里脊肉维生素B1含量高，可作为神经系统的营养物质，可预防和治疗铅中毒引起的神经系统损伤。 食谱二：牛奶麦片粥 原料：牛奶200G，燕麦50G，葡萄干20G 做法：锅中放冷水煮开，放入燕麦片约煮三分钟后倒入葡萄干稍煮片刻，加入牛奶即可。

金奇仕排铅tips：牛奶蛋白质中的含硫蛋白质可为解毒酶提供功能因子，有助于发挥解毒酶对铅的解毒作用。牛奶中含丰富的钙质有助减少铅的吸收，而燕麦中含有丰富的维生素B1有助于神经损伤的恢复。防治结合，有效排铅。 食谱三：金菇虾肉饺子 原料：金针菇100克，虾皮50克，瘦猪肉200克 做法：金针菇煮熟去汤，虾皮温水略洗，与瘦猪肉共同剁碎，加调味品制成馅，包成饺子（或馄饨）。

适合2岁以上宝宝。 金奇仕阻铅tips：虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，但又无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等）。金针菇可增加人体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，从而促进铅的排出。胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调人牛奶200毫升中服食。

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