这取决于你服用的是哪种补充剂。鉴于孕期补充剂有不同的剂量标准，配方各异。医生可能向你推荐或直接开具某种补充剂，这样就不用自己猜测需要什么了。如果你正在药店的柜台前挑选适合自己的补充剂，又没有医生的推荐，你寻觅的补充剂应包含如下营养素：不超过4000国际单位（800微克）的维生素A。 维生素A含量超过10000国际单位时会有毒，因此许多制造商降低了维生素补充剂中维生素A的含量，或改用P-胡萝卜素（一种更安全的维生素A来源）代替维生素A。

至少400~600微克的叶酸。250毫克钙。如果从食物中摄取到的钙不足，就需要通过补充剂来达到孕期所需的每日1200毫克钙的标准。 如果补充剂中的钙含量超过250毫克，则不能和铁剂同时服用，因为钙会影响铁元素的吸收。至少要在服用铁剂前2小时或2小时后再服用较大剂量的钙。30毫克铁元素。50~80毫克维生素C。15毫克锌。2毫克铜。2毫克维生素B6。

不超过500微克的维生素D。 DRI规定的营养素含量约为：维生素E15毫克，维生素1。4毫克，维生素匕1。4毫克，烟酸18毫克，维生素B,22。6毫克。这些元素在大多数孕期补充剂里的含量是DRI规定值的2~3倍，目前还没发现这样的剂量会产生危害。有的孕期补充剂里还含有镁、氟化物、生物素、磷、泛酸、额外的维生素B6（可以缓解恶心）、生姜素（作用同维生素B6）和促进宝宝大脑发育的DHA。

还有一点很重要：一定要找找孕期补充剂里是否含有不适合产前服用的成分，例如草药等。有疑惑的时候记住咨询医生。