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中国居民膳食指南儿童维生素a摄入量

01月06日 编辑 39baobao.com

[辅食摄入量]4个多月的孩子每天辅食摄入量应该是多少? 辅食添加是针对四到十二个月的婴儿而言的,目的是为婴儿添加能量和营养素,满足婴儿快速生长需要,让婴儿逐渐适应非奶食物,为断奶做好准备...+阅读

每日膳食平衡的关键是食物的种类和比例搭配,即每日摄入五大类食物,每类食物达到一定的数量,具体做法可以参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔,按照宝塔各层各类食物的大体比例,同类互换,食物多样化,从而调配出丰富儿平衡的膳食。 这五大类食品是: 第一类:谷物和薯类:包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等,主要提供碳水化合物(糖类)、蛋白质、膳食纤维即B族维生素。 第二类:蔬菜和水果:包括深绿色、深黄色即鲜豆类等蔬菜和水果如苹果、猕猴桃等,主要提供多种维生素、膳食纤维、常量即微量元素,植物化学物等。 第三类:肉蛋类食物:包括禽蛋类、鱼肉、禽肉、畜肉,主要提供蛋白质、脂类(脂肪和类脂)、铁等矿物质、A、B族维生素等。 第四类:豆类、奶类及其制品:包括大豆类(黄豆、黑豆、青豆等)、杂豆(芸豆、红豆、绿豆)、奶(牛奶、羊奶、马奶)等,主要提供蛋白质、脂类、钙、磷等矿物质和维生素A等。 第五类:油脂和食糖等:包括烹调油、肥肉、奶油、糖果等,属纯热能低营养素含量的食品,主要提供能量

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共济失调伴维生素E缺乏共济失调伴维生素E缺乏(AVED)是一组遗传病,其特点是α-生育酚转移蛋白基因突变,引起维生素E缺乏,过氧化产物的蓄积导致细胞损伤,特别是神经组织受累。病变主要是脊髓变性和轴突...

是否需要长期补充维生素E我准备怀孕,听人家说要每天补充适量的维生素E,请问这个说法正确吗?如果正确,那每天需要补充多少的量呢?如果我怀孕了以后是不是还是要继续服用呢?那又需要服用多少的量呢? 不是必须...

宝宝8个月缺维生素B怎么补宝宝晚上老醒过来,醒了不是哭就是吃,去保健所检查了一下原来是缺维生素B,怎么办呢?怎么补呢? 宝宝每个晚上就是要醒几次吃奶啊,很正常。多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风...

选择维生素强化食品应注意什么例如,婴幼儿缺乏维生素D轻者会出现便秘、肌肉无力易怒、易感染等症状,重者可导致生长发育不良、骨痛、骨骼变形即佝偻病;缺乏维生素B1会出现恶心、便秘、烦躁、疲乏、注意力下...

怎样安排6个月宝宝对固态食物的摄入量一般而言,宝宝到6个月大的时候,一天可能需要吃奶4—5次。但是有些体重较大、母乳喂养的宝宝到6个月大的时候,每天半夜依然需要再吃一次奶,特别是在晚上22:00那一餐吃得很少的时...

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人类每天营养素的摄入量碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量。 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质。 但是,蛋白质并不是...

膳食营养的需要量与摄入量是多少①营养素摄入不足或摄入过多的危险性 如果人体长期摄入某种营养素不足就有发生该营养素缺乏症的危险,当通过膳食,补充剂或药物等途径长期大量摄入某种营养素时就可能发生一定...

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