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八个多月的宝宝怎么搭配营养

01月06日 编辑 39baobao.com

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婴儿7——9月龄膳食建议举例:

母乳喂养或婴儿配方奶粉,每天共800ml奶量。

辅食:1餐饭(谷类+动物类食物+蔬菜)+1份小点心(水果/面包片/饼干)

例如:60g软饭/40g米粉(2勺)+30g鱼肉泥/30g猪肉泥/30g肝泥(0.5——1勺)+60g蔬菜泥(2勺)+苹果泥60g 做法:

菜泥:原料:胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、青菜叶等,制作:取新鲜蔬菜一种,洗净去皮后蒸熟或煮熟,取出放入碗中压碎,也可以用青菜叶,用开水煮5分钟,将菜煮烂,放在清洁的不锈钢筛过筛,筛下的泥状物是菜泥。为增加口感,可加7—8滴油(熟植物油或香油) 果泥:新鲜水果削皮,用勺子刮成泥 鱼泥:新鲜鱼类剥去鱼皮、鱼头洗净,放入锅中蒸熟或加水煮熟,取出放在盘中反复清除鱼骨刺,即可食用或添加到粥、软面条中食用。 肝泥:将新鲜动物肝脏洗净,去筋切碎,放入碗中,加适量水蒸熟即可。 喂食时间:早上8点:乳类 10点:辅食 12点:乳类 15点:辅食 18点:乳类。 注意:烹调时不加盐,因为天然食品中含有的钠已能满足一周岁以内婴儿需要了。 可搜索:

6-12月婴儿喂养指南(中国营养学会) 了解这时期宝宝膳食结构和营养建议。

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