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宝宝冬季的饮食讲究

10月18日 编辑 39baobao.com

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宝宝饮食在每个季节都各有讲究,今天小编给妈妈们分享的就是关于孩子在冬季饮食上的一些讲究。妈妈们可以参考一下以下五点:

1、冬季蔬菜是个宝

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。

不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。

2、选温热性的食物

专家表示:冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。

3、适于冬季吃的水果:

例如, 苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;

4、适于冬季吃的动物性食品:

例如,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等

特别推荐:

豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。

5、冬季的烹饪技巧

冬天的食物应以热食为主,例如,煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。

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