[儿童不宜常吃膨化食品饮食健康]新华网专家提醒，儿童常吃膨化食品对身体十分有害。近年来，膨化儿童小食品在市场上层出不穷，如薯片、雪饼、虾条、玉米棒……商场里出售的儿童大礼包，里面也几乎是清一色的膨化...+阅读

现在的人生活条件都比较好，孩子更是宠爱得上了天，以前的人是没饭吃，现在的孩子是吃零食可以吃到饱。最近很多妈妈聊天时说起孩子特别爱吃膨化食品，那么，日常中的膨化食品有哪些，这些膨化食品是不是油炸的，还有孩子吃多了膨化食品会带来怎样的不良影响呢？实际上膨化食品大多数为 垃圾食品 ，像薯片，虾片就是最为明显的代表，除了这两种以外还有一些膨化食品是妈妈们所不知道的，接下来我们就一起来共同学习学习，看看生活中较为常见的膨化食品到底是哪些。

膨化食品有哪些？

膨化食品是日常中很普遍的零食之一，几乎各大超市都有售卖。一般膨化食品分为四大类，即：油炸型，花色型，焙烤型，直接挤压型。

现在，小编就为大家例举一些例子，向大家经常吃的有：爆米花、雪饼、虾条、米棒、虾片、薯片、油炸薯条，小小酥、干脆面、小馒头、米果卷、玉米片、鸡围，鸡条、烧饼、面包、馒头、煎饼和压缩饼干.....等都属于膨化食品。

膨化食品具有高热量，高糖、高脂肪，味精含量高的特性，这一类膨化食品不但没有营养，而且里面还添加了许多食用色素和香精，尤其是成长期中的儿童还是尽量少吃为妙。

膨化食品吃多了会怎样？

很多妈妈不了解膨化食品是否为油炸食品，其实市面上所售卖的大多数膨化食品都为油炸食品，都是经过特殊处理（加热、加压）而成的。这类食品并没有什么营养，多吃的话只会是身体多吸收些盐，味精，添加剂而已，如果孩子经常食用膨化食品恐怕对身体不利，它会带来这些不良影响，妈妈不要被吓到哟。

1、影响孩子正常饮食：膨化食品吃得多了孩子的胃也撑饱了，到了要吃饭的时候他们就会吃不下任何有营养的食物了。长期以往会造成孩子饮食营养不均衡，养成不爱吃饭只吃重口味零食的习惯。

2、令孩子肥胖：膨化食品吃多了会使孩子肥胖，因为这类食品都是些高热量，高油脂，重口味又没营养的食品，孩子吃多了会造成脂肪积累导致肥胖的。

3、造成孩子肠胃负担：膨化食品吃多了会给孩子的肠胃带来负担，这类食品没营养还不容易消化吸收，对孩子的成长发育是不利的。

4、加重孩子肾脏负担：膨化食品大多为高油脂，高盐分食品，孩子吃多了会造成肾脏负担，对他们的健康不利。

5、导致孩子智商下降：膨化食品里面含有大量的添加剂，其中有一种超标的柠檬黄成分，孩子吃多了这种成分会造成偏头痛、视觉模糊对智商有极大的影响。

小编的话：以上我们主要介绍了什么是膨化食品，以及生活中比较常见的膨化食品有哪些，还有就是膨化食品对孩子会带来怎样的危害，爸爸妈妈可以通过上文进行了解学习。由此看来，膨化食品还是少让孩子吃为妙，毕竟孩子的身体健康最重要。

以下为关联文档：

膨化食品膨化了我的宝宝幼儿园饮食锅塌豆腐： 功效：促进骨骼、牙齿、大脑等生长发育、增强抵抗力、防止佝偻病、肌肉松弛等。 原料：豆腐100克，鸡蛋15克，虾子6克，青蒜5克，鸡汤100 克，香油2克，精盐2克，味精1克，料...

罐装饮料少喝,膨化食品少吃被称作“垃圾食品”的罐装饮料和膨化食品，不但没什么营养，还会因为高糖分和高热量导致儿童肥胖等问题。对于正处于生长发育期的儿童来说，这些食物还有一个共同的危害—&md...