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现在市面上流行品类繁多、各式各样的酸奶，大家摄入酸奶其主要的原因是酸奶里面含有益生菌，益生菌对保持我们的肠胃健康免疫有益处。

然而，现在市面上一些乳制饮品、保健品也打着益生菌的旗号，说是可以调节或是提高免疫力，事实正是如此吗？

看看养生堂免疫学专家陈同辛教授对益生菌和酸奶的看法：

我们现在很多人都认为益生菌跟免疫有关，那确实跟免疫有关。

但我们讲益生菌跟免疫有关的话，大部分的益生菌，没有任何人做过研究它直接对免疫有作用。

它主要还是一个调节肠道微生态功能（就是说它增长了把有害菌抑制掉了）。

只有特定的菌株就是益生菌里边特定的菌株，它对免疫有调整、调节作用。

像现在来讲的话我们讲市面上益生菌很多，有两株我可以推荐给大家的：

一株就是双歧杆菌，双歧杆菌里面它是一大类，它是一群细菌，但是它里面特定的一株叫BB12，就是双歧杆菌BB12。

这一株国外做过研究，它是对免疫功能有调节作用。特别是对这种过敏，它还有预防作用。

还有一株我们叫乳酸杆菌，乳酸杆菌也是一群，其中有一株也经过验证，我们叫LGG。

所以我们讲，如果你要为了调节免疫力，你要看看你这个保健品（饮品）或者你这个益生菌制剂，是不是含有这样特定的菌株，你再去使用。

如果要是吃普通的，不是这两株，我们讲不能说它对免疫，没有保护作用，但最起码没有直接作用。

主持人：那您讲到的乳酸杆菌和双歧杆菌最多的，就是在酸奶包装上对吧，那我还要仔细去看它有没有标注BB12和LGG。

陈同辛：因为往往都是写到双歧杆菌就不再往下写了，就不在写菌株了。

主持人：乳酸杆菌，双歧杆菌就标注到这里了，就没有后面了，就不在标注菌株了。

陈同辛：对，就没有后面了。

陈同辛：喝酸奶对肠道的微生态有调节作用，但是不要有些时候可能放大了，不是所有益生菌都对免疫有调节作用。

主持人：就还是别太迷信它了，如果真是自身免疫系统出了问题也不能靠酸奶给喝好，不能有这种想法。

陈同辛：对的，对的。

主持人：只是告诉大家哪两株是有帮助的。

陈同辛：对。

亲，看了陈同辛教授的采访，您注意到，您喝的酸奶标示BB12了吗？

本文对话部分采编自北京卫视采访陈同辛教授养生堂栏目

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