三九宝宝网备孕知识营养

冬季不可只重视维生素D!维生素A的重要作用你可知

09月21日 编辑 39baobao.com

[怎样知道孩子缺少B族维生素]我的女儿小时候头发竖着长睡觉老流汗后来查缺锌,补了一段时间正常了.可现在3岁一月才24斤身高95厘米,爱挑食,微量元素也正常,不知道为什么我的E:764695658#QQ. 可以到医院去...+阅读

在寒冷的冬季,宝宝的户外活动比以往少了许多,因此许多妈妈开始担心,宝宝冬天没有夏天太阳晒得多,那是不是要多多补充维生素D呢?事实上,冬季不只是要重视补充维生素D,还要同时补充维生素D的“好兄弟”--维生素A。尤其是在寒冷冬日,这两种营养素相辅相成,对于宝宝的健康能起到至关重要的作用。

但是,有些妈妈可能对维生素AD的补充方式不太了解,甚至会有一些“冬天只需要强化补充维生素D”的片面认知,今天,我们就从这个小误区说起。

缘何会有冬季补充维生素D的意识?

维生素D在天然食物中的含量很少,人体主要的自然来源是皮肤经过紫外线照射后合成产生,宝宝缺乏维生素D会影响机体对钙质的吸收效果,严重可引起佝偻病。于是乎,很多家长认为冬天的日照变短变弱,再加天气寒冷的原因带宝宝出门较少,所以会非常注意维生素D的补充。

事实上,专家提示,0-3岁的宝宝皮肤表层比较娇嫩,长时间晒太阳不仅容易晒伤,还会增加成年患皮肤癌的风险。而且如果从补充维生素D的目的来出发的话,紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与年龄、性别、皮肤裸露面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色、地理环境等多种因素有关。随着环境污染越来越严重,雾霾天气造成紫外线照射弱,加之城市人户外活动比较少,孩子得不到充分的阳光照射,因此,专家强调,不只是冬季,一年四季都应该注意维生素D的补充。

维生素A的重要性你可知?

维生素A不但可维护上皮细胞完整性,还可直接作用于机体的免疫系统,促进抗体合成、增加免疫细胞活性、激活淋巴细胞功能。当人体缺乏维生素A时,呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤,发生分化不良,免疫系统识别、清除病原菌的能力下降,从而导致防御病菌的能力下降,使病毒和细菌趁虚而入,增加感染风险,感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。

多项临床分析表明:反复呼吸道感染的患儿、肺炎患儿、腹泻患儿体内维生素A往往缺乏较严重,维生素A缺乏的儿童呼吸道感染和消化道感染的发病率提高2-3倍。此外,维生素A具有改善机体铁的吸收、运转和分布,促进造血功能、预防缺铁性贫血的作用。同时,维生素A对于维护宝宝视觉发育也很关键。

冬季天气寒冷干燥、病菌肆虐,宝宝的各种健康问题频发,如感冒、呼吸道感染、肠胃疾病等等,体内缺乏维生素A,就是宝宝冬季患呼吸道疾病的一大诱因。医学研究显示,反复呼吸道感染的孩子,约有70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮细胞和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染迁延不愈。而维生素A营养水平低是包括中国在内的发展中国家普遍存在的营养问题。因此,儿科专家特别强调,维生素A的重要性绝对不低于维生素D,一定要注意补充。

专家强调AD同补在冬季尤为重要

专家介绍, 维生素AD同补能有效协同提高宝宝的免疫力。维生素A对于免疫力的重要作用上文我们已经说过,而维生素D则可以激活免疫系统对抗病菌的T细胞活性,AD同补可以更全面的提高宝宝免疫力,减少感冒发烧等冬季常见病、多发病的发生。此外,维生素AD同时补充,还能有效协同促进骨骼发育。

在天然食物里,动物肝脏含有丰富的维生素A,但因肝脏属于解毒器官,含有一定量的毒素、重金属等不利于健康的物质和成分,并不建议作为宝宝的日常食物;而深色植物中的β胡萝卜素虽然经转化后形成维生素A可被人体利用,但是转化率并不理想,只有4%-8%,补充效果也不尽如人意。维生素D可通过皮下固醇类物质经紫外线照射形成,食物中所含的维生素D比较少。综上所述,对于0-3岁的婴幼儿而言,由于户外活动时间有限且饮食相对单一,导致日常摄入的维生素A和维生素D非常有限,医生往往建议通过口服维生素AD制剂进行预防性补充,妈妈们在购买时最好选择经国家药监局批准的药品身份的维生素AD制剂(如达因药业的伊可新维生素AD滴剂),补充效果和安全性才能得到良好的保障。

以下为关联文档:

补钙、铁、维生素的营养4泥香蕉泥 【主料】 熟透的香蕉1根。 【辅料】 白糖、柠檬汁各少许。 【制作方法】 ①将香蕉洗净,剥皮去白丝。②把香蕉切成小块,放入搅拌机中,加白糖,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉...

补铁同时要吃维生素C铁:15-35毫克/天 怀孕期间,孕妇对铁的需要量增加,以便产生更多的血提供给胎儿。特别是怀孕中期以后,除了满足孕妇本身和胎儿生长发育的需要外,胎儿在妊娠后期逐渐将从母体获得的...

孕妈妈要合理补充维生素在怀孕期间合理补充维生素,为宝宝的健康成长打好基础,以达到优生优育的目的,这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的,过量补充有可能引起胎儿发育异常,而如果错过了...

补充维生素B6可止孕吐在怀孕期间合理补充维生素,为宝宝的健康成长打好基础,以达到优生优育的目的,这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的,过量补充有可能引起胎儿发育异常,而如果错过了...

哪些食物含有丰富的维生素B啊哪些食物含有丰富的维生素B啊 吃出健康的宝宝:食物中所含的微量元素B6麦糠,麦片,坚果,果仁,核桃,黄豆,扁豆,香蕉,牛油果,花生,花生酱钙海带,牛奶,乳酪,芝士,有骨沙丁鱼,紫菜,...

共济失调伴维生素E缺乏共济失调伴维生素E缺乏(AVED)是一组遗传病,其特点是α-生育酚转移蛋白基因突变,引起维生素E缺乏,过氧化产物的蓄积导致细胞损伤,特别是神经组织受累。病变主要是脊髓变性和轴突...

是否需要长期补充维生素E我准备怀孕,听人家说要每天补充适量的维生素E,请问这个说法正确吗?如果正确,那每天需要补充多少的量呢?如果我怀孕了以后是不是还是要继续服用呢?那又需要服用多少的量呢? 不是必须...

宝宝8个月缺维生素B怎么补宝宝晚上老醒过来,醒了不是哭就是吃,去保健所检查了一下原来是缺维生素B,怎么办呢?怎么补呢? 宝宝每个晚上就是要醒几次吃奶啊,很正常。多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风...

选择维生素强化食品应注意什么例如,婴幼儿缺乏维生素D轻者会出现便秘、肌肉无力易怒、易感染等症状,重者可导致生长发育不良、骨痛、骨骼变形即佝偻病;缺乏维生素B1会出现恶心、便秘、烦躁、疲乏、注意力下...

推荐阅读
图文推荐