[冬季有什么养生食谱]思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡夏季的饮食...+阅读

荤菜：

红椒肉丝 糖醋排骨 回锅肉 宫保鸡丁 鱼香肉丝 水煮肉片 土豆炖牛肉 红烧鲫鱼 肉炒山芹 炖翅中

素菜：

凉拌三丝 清炒水芹 醋溜白菜 茄汁锅巴 大煮干丝 青椒土豆丝

番茄炒蛋 麻辣豆腐 蒜泥生菜 干煸四季豆 什锦炒素 烧双冬 鱼香茄子 干烧冬笋 炒菜尖 松子玉米 香菇油菜 木须肉

汤类：

开水白菜 茄汁牛肉汤 酸菜粉丝 小米粥 鸡蛋火腿汤 家常豆腐汤 咸肉冬瓜汤 紫菜蛋汤 水果羹 清炖全鸡 百合汤 番茄蛋汤

主食：

米饭 豆沙包 花卷 糖包 荤素水饺

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幼儿园冬季食谱午餐 米饭茉莉鱼片（鳕鱼、茉莉花、胡萝卜）炒鸡毛菜三鲜冬瓜汤（肉丝、香菇、蛋丝、冬瓜） 米饭西兰溜袒丁（鸡脯、西兰花、胡萝卜）什锦素丝（韭菜、韭芽、绿豆芽、木耳）红油豆腐汤 鲜肉...

儿童冬季养生食谱儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的用。 冰糖鸭梨水 把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块，放在一块煮，煮完以后放些冰糖，做成饮料。可以...

冬季宝宝营养食谱1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰...

宝宝冬季食谱？星期一 6:00——奶粉 150ml 9:00——早饭 1.面包吐司：把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入...

冬季有哪些营养食谱冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要...

冬季有哪些养生食谱香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 肢寒畏冷食谱 增肥食谱 口味：咸鲜味 工艺：原炖 香芋南瓜煲的制作材料： 主料：芋头200克，南瓜200克 辅料：牛奶50克，鸡蛋50克 调料：大蒜（...

老人冬季养生食谱推荐老人冬季的汤类食谱 1.1、椒盐鲫鱼汤。原料：鲫鱼1条 （约300克），白胡椒10克，黄酒、葱花、姜片、精盐、味精各适量。 制法：将鲫鱼去鳞剖腹除肠杂，用酒、姜片、盐腌片刻，加适量水，用小火...

冬季有那些营养食谱鲜虾肉泥 河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以下的婴儿食用。 原料：鲜虾肉（河虾、海虾...

冬季有那些养生食谱冬季养生是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说...