[叶酸片在饭前还是饭后吃效果最佳]经验妈妈们都知道，为了预防胎儿畸形，孕前孕期口服叶酸片是每个孕妇必须摄取的重要元素。不过这叶酸片在饭前还是饭后吃效果最佳呢？一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可。因...+阅读

为什么儿童饭前适量喝水好？

儿童全身的器官，都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，消化系统各器官分泌的消化酶的活力较低，量也比较少。因此，儿童在饭前1小时左右饮点水，可以及时地把水补充到全身各个组织细胞，保证消化器官分泌出必要的、足够的消化液来促进食欲，帮助食物的消化吸收。特别是在早饭以前，因一夜睡眠之后，人体损失的水分较多，多喝点水就显得非常必要。儿童进食时要有点汤水，这样有助于溶解食物，促进对食物的消化吸收。如果儿童饭前不喝水，吃饭时又无汤水，那么饭后会因胃液的大量分泌而产生口渴，这时再喝水，就会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

儿童喝水有什么学问？

饮水，是生理需要。那么喝水有哪些学问呢？

1、饭前空腹饮水。人体每天所消耗的水分约2５００毫升，除了体内物质代谢氧化生成３００毫升水外，每天至少要补充22００毫升水。这些补充的水分安排在三餐前半小时至1小时饮进为宜。因为食物消化过程离不开消化液，即唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液，而这些消化液中主要成分是水。饭前空腹饮水，水在肠胃停留时间很短，便被小肠吸收进入血液，1小时左右便可以补充到各组织细胞之中。从而满足了消化腺体分泌消化液时所需的水分，有利于食物的消化吸收。三餐前饮水分配量并不完全一样。一般来说早餐进水量要多些，中、晚餐要少些。这是因为清晨人体经过一夜的睡眠，体内散失水分较多之故。空腹饮水以温开水为宜，不宜饮浓茶和盐水。因为茶水有利尿作用，从而影响人体的水平衡；盐水能进入血液和组织中，却不能进入细胞。

2、不要等口渴了再喝水。人们生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不大科学的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，细胞已开始脱水，当达到一定程度时才会通过神经系统传递到大脑，这时中枢神经才“下达”饮水令，此时饮水实际已晚。

儿童喝水五忌有哪些？

喝水，是日常生活中一件很不起眼的小事，然而，这里面同样包含着科学育儿的道理，家长万万不可粗心大意。水是全身组织细胞中必不可少的基本成分。由于小儿的新陈代谢比成人快，对营养素的需要量比成人多，加上肾脏浓缩功能差，排尿量相对较多，使得小儿每日的需水量也比成人多，而且年龄越小需要量越大。因此，家长平时要注意儿童喝水的五忌：

一是饭前不宜喝水。饭前喝水可使胃酸稀释，不利于食物的消化，而且胃部有饱胀感，影响就餐的食欲。

二是睡前不宜喝水。有些五六岁的小儿，还没有养成晚上自己控制排尿的习惯，大量喝水后，很容易遗尿，即使没有遗尿，一夜几次小便，也影响睡眠质量和明日的学习。

三是不喝冰水。活动以后小儿浑身是汗，十分口渴，他们总喜欢喝一杯冰水或冰汽水，既能解渴，又可以降温。殊不知，大量喝冰水很容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化；还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起阵阵腹痛，有时大便次数也增加。

四是不喝生水。当口渴难忍而且没有开水供应时，有的孩子便会喝生水，甚至喝池溏里的污水，其结果常常发生胃肠道疾病，如细菌性痢疾、伤寒等。

五是喝水不宜过快。如果一口气喝上一大碗，不仅可造成急性胃扩张，而且也不利于水的吸收，应该是一口一口慢慢地喝。

以下为关联文档：

孩子生病了药是饭前吃还是饭后吃由于孩子抵抗力较低，所以在季节转换的春秋季节特别容易生病。生病了就得吃药，不管是中药还是西药，都要严格按照医生的嘱咐来严格执行这是妈妈们都知识的用药常识。哪些药该怎...

叶酸什么时候吃最好叶酸饭前吃还是饭后吃怀孕是一件让人痛并快乐着的事情，在迎来这个新生命之前，妈妈需要吃一些苦头。尽管如此，为了能生下健康又聪明的小宝宝，一切都值得啦！ 孕妇一般都需要补充营养，叶酸也是其中之一，吃...

犀利哥饭前先喝“菠菜汤”功效：保障营养、增进健康、饮食健康、清洁皮肤、抗衰老。 医疗：补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。 口味：咸鲜味 主...

毓婷避孕药需要空腹吃吗毓婷饭前吃还是饭后吃好呢毓婷避孕药需要空腹吃吗需要空腹 毓婷紧急避孕药激素含量很高，所以是需要空腹吃的，而且在吃了避孕药后2小时内不能吃东西。如果在吃了避孕药后十分钟左右呕吐出来的话需要补服...

油脂要适量　食盐要限量生活里，我们离不开油和食盐，没有了这两个东西，食物不在美味，同时我们的身体也会缺乏某些元素，但是这两种东西都要适量，否则就会给我们的健康带来不利。 要避免吃太多的脂肪，特别是...

野菜适量吃　准妈妈身体棒野菜不仅能够丰富餐桌，也是防病治病的良药。与栽培蔬菜比较，蛋白质与矿物质的数量和含量都高出很多。 灰菜，具有去湿、解毒、杀虫等作用，可用于周身疼痒或皮肤湿疹。 荠菜，素有有...