[想要北鼻脑子好这些营养要充足]  想知道摄入的食物影响大脑的工作方式吗？想知道是到底是什么营养素让孩子得以强身健体的吗？这绝对不是十万个为什么的问题。这是作为父母需要了解的最简单问题之一，毕竟孩子...+阅读

1．平时需摄入充足的钙元素

小儿钙的需要量会根据不同的年龄特点和生理状况有差异。我国营养学会2000年提出的小儿钙的参考摄人量为：6个月以前的小儿300毫克／天，6个月到1岁小儿400毫克／天，1岁到4岁前小儿600毫克／天，4岁到11岁前小儿800毫克／天，11岁以上儿童1000毫克／天。钙的最好来源是奶制品，每100毫升牛奶中钙的含量约为120毫克。所以，一般1岁后的小儿如果每天喝2杯牛奶，青少年、孕妇和乳母每天喝3杯牛奶，再加上食物中的其他钙元素，人们就能基本满足对钙的需要。其次，用配方奶粉人工喂养的婴儿，6个月以前的小儿如能每天摄入800毫升奶，6至12个月的小儿如能每天摄人700毫升奶，他们的钙也能满足需要。另外，除了奶和奶制品以外，小儿平时钙的摄入，也有赖于其他食物。如母乳喂养的婴儿，在4个月以后应补充钙剂。逐渐长大以后，又应补充含钙的食物，如蛋类、绿叶蔬菜、豆类、小鱼、小虾、虾皮、芝麻等，这些食物都含有丰富的钙，应经常摄取。

2．补充维生素D

维生素D是调节小儿体内钙、磷代谢的主要物质之一，当维生素D在小儿体内缺乏时，小儿肠道对钙、磷的吸收便减少，血钙、磷便降低。因此在婴幼儿期可适当补充鱼肝油或维生素D制剂，以防维生素D缺乏。同时，小儿也要多作户外活动，如小儿皮肤被阳光直接照射，可合成维生素D供身体利用。关键词：补钙 婴儿补钙

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