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六月养身保健宜：

补充水分

降低天气干燥对身体不良影响的最好办法就是多喝水，燥热六月里，每天的进水量应达到2000～2400毫升。

另外，在早上的时候人体血液浓度及血黏度较高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该是喝一杯白开水。这样做不但可以保持体内足够的水分，还可以清洁肠道、增强代谢、稀释血液、预防上火、排毒养颜。

养鱼种花

养点鱼或者种上几盆花花草草，不仅能调节室内相对的湿度，使空气更加清新，还可调节情致。

开窗通风

因为天气的转暖，病毒和细菌也在这个季节开始活跃繁殖，易发生流行性感冒，甲型流感病毒的爆发就是个典型。所以我们除了需要提高机体免疫力外，还需要保持空气的清新和流畅，保持勤通风，注意保持空气和食物的清洁卫生。

六月养身保健忌：

作息不规律

保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯，经常锻炼身体能够有效增强身体的抗病能力。在气候干燥、多变的六月，这一点尤为重要。更年期女性在这个季节要更加注意保健调养。

贪凉伤身

暑热外蒸，人体毛孔张开，机体容易受风寒侵袭，所以切不可夜宿露天，夜间乘凉也不宜太晚，以防暑湿感冒。为了防止晚上睡觉的时候踢被，最好穿着长袖长裤的睡衣入睡，以免在睡梦中着凉。

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