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关于宝宝营养，我们其实懂的还太少！

宝宝不爱交往，我们常归结到性格问题上。但对思想活动频繁的宝宝来说，孤僻，动作笨拙可能是由于体内 缺乏维生素C。在饮食中中添加富含此类维生素的食物，如蕃茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳食疗食物。这些食物所含丰富的酸类和维生素C，可增强神经的信息传递功能，对缓解上述症状可能有帮助。

▍胖宝宝也可能营养不良

以往人们认为肥胖是营养过剩的表现，其实不然，最新研究表明，一部分肥胖宝宝由于挑食、偏食等不良的饮食习惯造成一些“微量营养元素”摄入不足，而这些“微量营养元素”的短缺导致体内脂肪不能正常代谢，造成囤积。所以对待肥胖宝宝应增加食品的种类。做到食物的粗细、荤素合理搭配。

▍妈妈补碘营养宝宝大脑

宝宝从出生到2岁，是脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，然而宝宝尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上宝宝的体格生长发育和脑发育需要。

最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证宝宝生理需要。这个时期只要供给妈妈足够的碘，宝宝就不会发生碘缺乏，所以妈妈每天至少要摄入200微克碘，才能保证妈妈和宝宝的碘需要量。

▍换季更应注意宝宝营养

换季时提升宝宝免疫力最重要的是营养要均衡。因为免疫系统如果失调过会容易产生疾病。抵抗力不足容易罹患感冒等传染性疾病，而免疫反应过强则容易过敏、气喘。

因此，饮食的均衡、营养素摄取的适量就非常重要。蔬果、肉等食物，都富含可以让宝宝增强免疫力的重要营养成分，只要在平日的饮食中多摄取，宝宝健康就有保证。天然食物固然营养丰富，但不同年龄的宝宝有不同的饮食问题：太小的宝宝无法咀嚼，而可以吞咽的宝宝又有挑食的毛病。因此，妈妈可以把宝宝平日喝的奶粉适量加入辅食，将之作成泥状或饮品，让宝宝食用方便，轻轻松松让宝宝喝出免疫力。

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