[怎样知道孩子缺少B族维生素]我的女儿小时候头发竖着长睡觉老流汗后来查缺锌,补了一段时间正常了.可现在3岁一月才24斤身高95厘米,爱挑食,微量元素也正常,不知道为什么我的E:764695658#QQ. 可以到医院去...+阅读
维生素B1又叫硫胺素，对酗酒者很有帮助。我当然不是要你在酗酒后，再服用维生素Bi便觉得心安理得。我的意思是酒精会大量消耗维生素Bi，因此补充维生素Bl是必要的，特别是当你试图从酒精中毒中恢复过来时。某些研究还发现维生素B1有助于提高记忆力。对上述两种情况的推荐剂量均为100毫克每天。
维生素B2又叫核黄素。一些研究表明它对预防偏头痛很有效。偏头痛是人身体虚弱的表现。许多治疗偏头痛的药物都存在巨大的急性或慢性的毒副作用。由于偏头痛可以折磨患者很多年，因此药物副作用越小越好。我建议使用维生素B2的剂量为400毫克每天。这样不仅对人体无害，而且可以减少偏头痛发作的次数。
腕管综合征影响支配手的主要神经——正中神经，给患者带来极大的痛苦。常规的治疗方法是在神经鞘内注射可的松(cortisone)，或者进行神经释放手术。这种手术也许会很成功，但很明显，手术带来的创伤也比较大。有人联用维生素B2（剂量为400毫克每天）和维生素B6（剂量大约为100毫克每天），取得了较好的疗效。在采用侵袭性更大的治疗方法之前，这无疑是值得一试的好方法。
维生素B3又叫做烟酸或者尼克酸。大剂量的维生素B3是降低胆固醇的比较古老的方法之一。现在，因为有了更加有效的他汀类药物，临床上已经基本不用维生素B3来降低胆固醇了。由于他汀类药物降低胆固醇的作用非常强烈，常常会误导患者以为自己的饮食很安全。他们会错误地认为，吃乱七八糟的东西也不怕，通过补充额外的他汀类药物，就会使自己得到保护。如果不改变生活方式，这种做法的效果只是想当然而已。
由于其有显著的副作用，临床上并不经常使用维生素B3。维生素B3尽管没有很严重的长期副作用，但是在短期内，其副作用还是非常强烈的。如果你空腹吞下大剂量的维生素B3，你会感觉到从未有过的面色潮红，似乎有人在你背上烧了一把火。
通常，大多数患者先在餐中服用小剂量的维生素B3，然后逐渐加量，在几个月内才达到规定的剂量。这样就可以有效地避免出现面色潮红。维生素B3必须分次服用（每日服用2次至3次），每次可以增加250毫克，根据胆固醇水平逐渐加至l克每天至4克每天。
好了，我知道你在想什么！你也许会说，既然他汀类药物效果好、副作用小，为什么还要采用这么哕嗦的方法呢？原因如下：尽管他汀类药物可以有效降低胆固醇，但是它对于降低甘油三酯以及增加对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇的作用相对较弱。也许最重要的一点是，他汀类药物对于降低危险最大的低密度脂蛋白胆固醇的作用不强。低密度脂蛋白胆固醇是有害的胆固醇，但实际上其中的细小的致密的成分才是罪魁祸首。因为这部分结构极易被自由基所氧化。正是这部分被氧化的细小的致密的低密度脂蛋白胆固醇穿过血管壁，形成粥样斑块，从而可能出现斑块破裂，以及继发性心肌梗死或不稳定性心绞痛。更为严重的是会出现急性心源性猝死。
维生素B3可以显著降低细小的致密的低密度脂蛋白胆固醇。不仅大众，甚至包括许多医生，都错误地认为单纯降低胆固醇的摄入对所有的病人都有益，而没有认识到只有降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇方能解决问题。
让我用两个例子来说明这一原则。皮特·罗兰(BeterNolan)今年48岁，在46岁时发作过一次轻微的心肌梗死。由于患病年龄较轻，因此医生对他进行了血管造影检查，发现其右冠状动脉中段完全阻断，一支回旋支有40%阻断，主要的左前降支有20%阻断。
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