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成年人累了一天后，晚上睡觉前如果能用热水泡泡脚，可以缓解一天的疲劳。但热水泡脚并不是适合所有人，尤其是儿童。很多人对于泡脚的水温、泡脚时长都并不清楚。那么，泡脚应注意哪些问题？儿童为什么不适合热水泡脚呢？

一、40度左右的水温为宜

用温度太高的水来泡脚，会破坏脚部的皮脂膜，会让脚部以后容易干裂。另外，水温过高会使下肢血管急剧扩张，导致血液涌向下肢，人体的脑部、心脏等一些重要器官会因此出现缺血的情况，发生意外的机率就提高了。所以泡脚并不是烫脚，40度左右的水温是比较容易被人体接受的，盲目追求高水温，只会给自己带来伤害。

对于虚寒类疾病的患者，水温可以提高到45度，这样可以起到暖腰膝的作用，其它人群最佳温度还是40度左右甚至更低。最好能买一支专门测量水温的温度计，来测量泡脚的水温。

二、泡脚不宜超过30分钟

泡脚时间太长，可能会引发多汗、心慌等一些问题，尤其是体质虚的人群以及老年人。而在现实生活中，有很多人在泡脚时都刻意多泡一会，甚至在泡的过程中会不断往里添加热水，达到长时间泡脚的目的，殊不知，泡脚并不是时间越长越好。体质虚或老年人泡20分钟就足够了，健康人泡30分钟左右是最合适的。

三、儿童不宜用热水泡脚

儿童不适合使用热水泡脚的主要原因，就是热水泡脚会使孩子足底韧带松弛影响孩子足弓的发育，最终导致孩子变成扁平足。

另外，糖尿病患者、心脏病患者也都不适合热水泡脚。比如心脏病患者，这类人群一般都有心功能不全的特点，使用热水泡脚，会使体表的血流量增加，而体内其它重要脏器的血流量却明显减少，这种情况非常容易导致心脏以及其他一些重要器官缺血，使患者发病，低血压患者、心功能不全的人群也存在这一问题。如果孩子是心脏病患儿，就更不能使用热水泡脚了。

糖尿病患者由于神经末梢迟钝，对温度特别不敏感，所以如果使用太烫的水泡脚很容易烫伤，这类患者在泡脚前一定要让家人帮助调好水温。

另外，脚气患者如果真菌已经引起皮肤起泡破溃，或是脚部有其它皮肤破损情况，热水泡脚可增加伤口感染的风险，故不宜在此时泡脚 。

最后，交给大家几个小妙招：在泡脚时，大家不妨在水里加几片柠檬，或是加入姜汁、米醋，柠檬可以预防感冒，姜汁可以驱寒，米醋可以软化角质增强皮肤弹性。

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