[60秒法则好孩子教出来]很多母亲在得知孩子的劣习后，第一反应是雷霆大怒，孩子无比委屈。这时，你可以用60秒法则。 0-10秒： 快速反应面对孩子的不良行为，你应该马上采取行动进行干涉。“安全第一”是与孩...+阅读
家长忍不住吼叫孩子怎么办？在我们的日常生活中，吼叫总是说来就来，而且一旦开始就很难控制，你也无暇顾及接下来在你和孩子之间到底会发生什么。很多家长已经开始意识到这个问题，并在积极地寻找能改变自己的一些方法。下面介绍一个非常实用的A-B-C-D-E法则，希望能够帮助到你。
A-B-C-D-E法则主要包括以下五个步骤：
A 自问
自问是指在你感觉快要吼叫时，试着问自己以下几个问题：我现在感觉如何？我升级的想法是什么？能否接纳自己的感受，并改变自己的看法？
比如早上喊孩子起床，你反复叫了几遍，但孩子就是没动静。这时你的怒火已经快压制不住，随时就会爆发。
此时，你可以试着问问自己，我现在感觉如何？是心跳加快？浑身发热？手心冒汗？然后想想此刻你最想干嘛？是不是很想上去吼叫孩子，把他从被窝里拽出来？你能接纳自己此刻的感受吗？想不想改变？
其实此刻的你已经在理性梳理自己的情绪了。
B 呼吸
这时，你需要觉察自己的呼吸了。可以从腹部呼吸开始，有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸，并在呼气和吸气的时候，数4个数。呼吸的时候有意识地感知自己的身体，想象每个细胞都充满了氧气。
需要注意的是，只要孩子没有面临紧急情况，你在做出回应前都要尽可能地给自己时间，关注自己的呼吸。
C 平静自我
关注呼吸有助于调整你的情绪。尝试用积极、现实的想法代替你升级的想法，尽量让自己心情平静，等到自己平静下来后再去与孩子沟通。
比如上面的例子，在你通过呼吸平静自己后，告诉自己，我刚才的冲动是不对的，我需要考虑孩子的感受，而不是一味地发火。
D 确定孩子的需求
这个环节一定要顾及到孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待？他需要的是一个结果？一个拥抱？需要你为他重新指出方向？还是需要一个清晰的界限？他的行为向你传递了什么信息呢？咱们接着上面的案例解析。
当你平静下来，就可以温和地跟孩子说：“宝宝，起床了，该上学了。”此时，孩子的回答可能会是：“妈妈，今天不想上学。我还没睡够。”此刻你需要思考，孩子是天天这样？还是就今天是这样的表现？显然对于大部分孩子来说，起床肯定是大难题，他们似乎每天都睡不够，所以有这样的表现再正常不过了。
而你非要让他一听到你的起床提醒就能顺利起床显然是不合理的。作为家长的您，此刻需要给他一个清晰的界限，就是早上就必须到点起床。
E 同理心
将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听他想诉说什么。告诉孩子你能理解他的处境和感受。这时你就可以更好地确定孩子的需求了。
还是沿用上文的案例：当你坚定地告诉孩子，他必须起床上学的时候，孩子肯定是不开心的，那这个时候，你可以跟孩子说，妈妈知道你很想多睡一会儿。可是现实生活中，有很多事情可能是你不喜欢的，但是必须需要你去做到，你换位想想，如果妈妈不想去上班，就不去上班，那我们怎么挣钱养家呢？怎么给宝宝买好玩的玩具呢？如果你不去上学，你怎么认识更多的好朋友啊？
通过这样的方式，不仅让孩子知道你能理解他当下的感受，还很轻松地扭转他不想起床的念头。
在亲子教育中，我们每天都会发生各种不可预知的情况，随时都有可能被孩子当下所做的事情激怒，但我们也可以通过努力很好地控制自己的情绪，做到更好地与孩子沟通。为了让孩子能更好地与我们合作，从现在开始，一起来学习和尝试停止吼叫的A-B-C-D-E法则吧！
以下为关联文档：
夏季钙铁锌的食补法则夏季天气炎热，孩子食欲不好，从食物中摄取的钙质也相应减少。加上出汗多，钙和锌丢失得也多。宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也会越来越多。自家的宝宝需要补充钙、铁、锌吗？该怎么...
儿童家具的购买法则创造一个好的生活环境，给宝贝配置一些具有游戏功能及童趣的家具，不仅仅是为宝贝提供了生活的必需，还能够帮助妈咪对宝贝进行素质教育与能力培养，使宝贝长成乐观向上、活泼开朗、...
防宝宝便秘的聪明法则怎么才能轻轻松松地解除宝宝便秘的问题呢？ 看着宝宝便秘难受的模样，爸爸妈妈们的心里一定很着急，宝宝为什么会便秘呢？根据宝宝的便秘成因，聪明的爸爸妈妈会按照聪明法则对宝宝便...
孩子吃饭有“黄金法则”奶奶追着喂，爷爷说好话求，妈妈急得直叹气，爸爸说起来就摇头，但是宝宝就是不好好吃饭……解决宝宝不好好吃饭就没有好办法吗？ 有！专家介绍了一条让宝宝好好吃饭的“黄金法则”：吃什...
防手足口病的洗手5法则湿搓冲捧擦 洗手遵5法 第一步：湿 在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。 第二步：搓 ●手心、手臂、指缝相对搓揉20秒； ●掌心相对，手指并拢相互摩擦； ●手心对手背沿指缝相互搓擦...
呵护宝宝头发的黄金法则家长们尽全力给予宝宝最大的关怀，不过有很多人却忽略掉宝宝的头发。成人洗发水多如牛毛，合适宝宝的则少得可怜。不少人不解：“宝宝头顶就一丁点头发，也需要护理吗？”答案是确定的...
小儿防寒抗冻的3个法则小宝宝的耐寒力和身体抵抗力远不及成年人，怎样提高宝宝的御寒能力，如何安排宝宝的冬季饮食，让他们平安度过寒冷的冬季呢？在这里，我们为妈妈们出谋划策—— 法则一 合理选择抗寒食...
冬季宝宝防冻的黄金法则也许您经历过或目睹过手脚冻伤后又红又肿、又痒又痛的痛楚，那么你忍心让宝宝也经历同样的痛楚吗？如果您不希望孩子被冻伤，那么又该如何寒冬为宝宝进行防冻呵护呢？ 皮肤护理： 冬天...
钙、铁、锌的食补法则宝宝走得不是特别稳，而且还很爱出汗，他会缺钙吗？宝宝的脸色好象不够红润，他会缺铁吗？宝宝的头发又黄又稀，他会缺锌吗？宝宝在一天天地成长，妈妈的问题也越来越多。自家的宝宝需要补钙...
