三九宝宝网新生儿知识婴幼儿

体操练习计划

03月16日 编辑 39baobao.com

[动手指像给大脑做体操]有个成语叫“心灵手巧”,此话不错。北京师范大学早期教育专家朱琳琳说,有研究证明,手指的活动,不仅能促进大脑的发育,还能增强大脑的思维能力。所以从这个意义上讲,动手就是孩子日...+阅读

体操练习基本项目:

1、 压腿、(正腿、侧腿、后龋┨咄龋?BR

2、 搬后腿、搬旁腿、后平衡

3、 下叉;三面叉

4、 压肩(女孩为主)

5、 前滚翻、后滚翻

6、 肩肘倒立

7、 仰卧起做

8、 跪式俯卧撑4次(无)

9、 下桥(女孩)立卧撑4次(男)

10、 手臂、身体波浪

11、 原地向上跳4次

12、 跑跳步(跑步、跳步)

13、 男孩180度转体

14、 (女孩希松跳、全部侧手翻)(暂时无)

练习时间:每周3次

9月:

基本功:站立、原地立脚后跟、压脚被、压腿、踢腿、下叉、行进走(抬头、挺胸、立脚跟)女孩练下桥。

第1周:休息

第2周:9月8日-12日(站立、立脚跟、压脚背、压腿、踢腿)

(游戏:荡小船、推小车)

第1课:游戏:两人互相压脚背;听音乐站立、立脚跟、压正腿

第2课:同上。压腿(正、侧、后)、踢腿(把杆上初步)

第3课:同上。(听音乐)

第3周:9月15日-19日 练习同上、(下叉、下桥)

第1课:听音乐站立、立脚跟、压腿、踢腿。最后游戏

第2课:同上。重点压腿、踢腿

第3课:同第2课。下叉、女孩把杆上掸腰、压肩

第4周:9月22日-26日 练习同上(行进走)

下叉、女孩下桥

第1课:听音乐同上。练习行进走;下叉、女孩把杆上掸腰、压肩

第2课:压腿、踢腿;下叉、下桥

第3课:巩固练习。

10月:

基本功继续。下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立、跑跳步、跪卧撑

第1周:放假

第2周:10月6日-10日 练习基本功

前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立

第1课:巩固练习。重点下叉。辅助:压腿、踢腿;立脚跟。

第2课:前滚翻、肩肘倒立(初步形成)听音乐游戏

辅助:下叉、压腿、踢腿(把杆上)

第3课:重点:前滚翻、肩肘倒立。辅助游戏

第3周:10月13日-17日 练习基本功

前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立 第1课:巩固练习。基本功、压腿、踢腿、下叉、前滚翻、倒立

第2课:重点:下腰。辅助:腿、叉、前滚翻、肩肘倒立

第3课:巩固练习。重点:叉、桥、前滚、倒立

第4周:10月20日-24日 练习同上。跑跳步、跪卧撑

第1课:巩固练习。重点:跑跳步、跪卧撑

第2课:跑跳步、跪卧撑。

第3课:同上。

第5周:10月27日-31日 练习同上

第1课:游戏。小节目。基本功训练:腿、脚背、立、叉

第2课:巩固练习:压肩、下桥,下叉;前滚、肩肘倒立

第3课:巩固练习:跑跳步、跪卧撑、下叉、下桥。

游戏。

11月:

练习基本功:压腿、踢腿、下叉、下桥、立脚跟走、压脚背

基本动作:跑跳步、跪卧撑、前滚翻、肩肘倒立。(巩固练习

9、10月的。)立卧撑、原地跳、仰卧起坐、行进踢腿

第1周:11月3日-7日 立卧撑、女孩练下桥;仰卧起坐

第1课:新授:立卧撑(女孩练下桥)、仰卧起坐。

第2课:一基本功为主。练习立卧撑、仰卧起坐。

第3课:所有的基本动作串一遍。(下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、)

第2周:11月10日-14日 同上。 行进中踢腿

第1课:练习基本功。新授:行进中踢腿

第2课:复习:仰卧起坐、立卧撑。

第3课:仰卧起坐、立卧撑、行进中踢腿

第3周:11月17日-21日 同上。 原地跳

第1课:练习基本功。仰卧起坐、立卧撑、踢腿

第2课:新授:原地跳。游戏

第3课:复习:原地跳。游戏。基本功

第4周:11月24日-28日 同上。

第1课:复习:立卧撑、仰卧起坐、原地跳。游戏

第2课:游戏为主。听音乐放松。把杆立脚跟。

第3课:所有动作串一遍(下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、原地跳、行进中踢腿)

12月:

波浪、搬腿、

第1周:12月1日-5日 所有基本功、基本动作

第1课:游戏为主。所有动作串一遍(下叉、前滚翻、肩肘倒立;跑跳步)

第2课:跪卧撑、仰卧起坐、原地跳

第3课:立卧撑、下桥;行进中踢腿

第2周:12月8日-12日 波浪、搬腿。拉德斯基进行曲

第1课:教授:波浪。练习:压腿、踢腿、搬腿

教授:拉德部分

第2课:教授拉德

第3课:教授拉德。波浪,搬腿练习。

第3周:12月15日-19日 同上。排练拉德斯基进行曲

第1课:压腿,搬腿;教授拉德

第2课:教授拉德。

第3课:练习:仰卧起坐、立卧撑、肩肘倒立、下桥。

第4周:12月22日-26日 同上。巩固不好的练习。

第1课:练习:仰卧起坐、行进踢腿、压腿、搬腿。复习拉德

第2课:拉德。练习:前滚翻、波浪、跑跳步

第3课:练习拉德。

第5周:12月29日-放假 排练 拉德 。巩固

第1课:练习拉德

第2课:游戏,放松。巩固不好的。

第3课:同上。

以下为关联文档:

激发灵感的想象练习经典导读 ★ 一本无字的书 ★ 一本挑战定势的视觉思考书 ★ 一本开放的书 ★ 一本激发灵感的想象练习书 获奖纪录 ★ 2002年德国青少年文学奖图画书奖 ★ 2004年博洛尼亚国...

在队列练习中精神面貌尤其重要我们课题组自发哨子开始,为了形成我园体育活动的常规特色,我们不管时间长短,天气好坏,场地限制,每天的队列训练是必不可少的。通过课题组的讨论,我们了解到中班年龄段的幼儿在队列...

艺术体操教学计划艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识,技术和技能传授给学生,进行美育教育,培养他们成为德、智、本全面发展的接班人。为了较好地完成艺术体操的教...

让幼儿在队列练习中学会一一对应我现在所带的班是中二班,我班的幼儿聪明可爱、活泼开朗。在我和幼儿之间,发生了许多有趣的故事。其中,一次队列练习中的小插曲,让我至今还记忆犹新。 还记得幼儿们刚升上中班时,...

练习乐器对大脑有益胼胝体是大脑中联系两个半脑的部分,由神经轴索组成。早在1995年,此项研究的作者戈特弗里德·施劳格就发现,7岁前开始练习乐器的职业音乐家的胼胝体更加肥厚。 施劳格及其同事马...

给宝宝洗头的具体操作步骤1岁以内的小宝宝 把婴儿的头抱在你一只手上,背部靠在你的前臂上,把婴儿腿藏在你的肘部。另一只手做成环状,轻轻将澡盆的水淋在婴儿头上。 注意:要避免将水溅到宝宝眼里。 将婴儿...

适合幼儿特点、兴趣的不断练习,才能促进撕纸能力的发幼儿撕纸能力的发展是受自身发展特点所限制的,所以能力不会一下子有特别明显的提高,需要反复地练习、巩固。我们说幼儿的兴趣容易激起,也容易流失。因此我们的设计了多种形式的...

大班综合基础知识练习本学期即将结束,各位家长朋友一定很关心宝宝的收获吧!在这半年里,我们除了帮宝宝培养良好的习惯外,还指导宝宝学习了一些儿歌、故事、歌曲,还教宝宝掌握了10以内的加减法以及拼...

幼儿园中班健康教案小青虫的梦——柔韧练习小青虫的梦——柔韧练习 小青虫的梦——柔韧练习 促进孩子哪些方面的发展: 1、练习依靠腰部拱动爬行的技能,发展肢体的柔韧性和协调性。 2、克服畏难情绪,喜欢拱动爬行的游戏。...

推荐阅读
图文推荐