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我们都知道母乳是宝宝最好的食物，也知道最好的哺乳期是两年，但是大部分妈妈都不得不在宝宝四五个月的时候就重回职场

菇妞妈妈也是其中一员。当初对于背奶也是很烦躁的，不过后来渐渐掌握时间以后也就没什么问题了。

先说说一个背奶妈妈需要准备的东西。

1、吸奶器

我用过好多牌子的吸奶器，接地气的好女人，品种繁多的新安怡以及高大上的美德乐(以后有空再写写各个吸奶器的比较)。

2、储奶瓶或者储奶袋

一般背奶妈妈常用的是储奶瓶，放在冷藏以后回家就可以直接倒在奶瓶里加热喝奶了，但是菇妞比较特殊，由于出生几乎都是亲喂，所以在我上班初期菇妞根本是不肯喝奶瓶的，常常一天只喝三五十毫升，所以我的大部分奶只能放到储奶袋里放进冷冻了。

3、冰包

打开某宝，可以发现选择真的非常多，价格的高低也很悬殊，我个人觉得假如你的单位离家不是太远，一个价格适中的冰包已经很好用了。

4、冰袋

可以反复利用，假如用冰袋可能两个小时就化了，但是放蓝冰的话，一般到下班还是可以保证不化的，是很不错的选择哈。

5、自身调节

前面四样可能就是背奶必备，说了客观的东西，说说主观的东西，妈妈返回职场，可能会非常忙，甚至有的妈妈一开始上班，就自动回奶了，就如你对母乳喂养有很高的期望，还是应该努力一下，保持良好的心态，尽量调整自己的工作时间，有条件的话多喝一些水，上下午各排出半个小时吸奶，吸奶的时候可以和宝宝视频或者电话，尽量不要想工作的事情，非常有利于泌乳素的分泌哈。

注意：

最后提醒一下大家，吸出的奶经过一天的冷藏，尽量在第二天喝完，不要过久地放在冰箱冷冻或者冷藏，不利于营养的保存哦。

没有开始背奶的时候觉得背奶很辛苦，习惯以后会觉得这已经成为了生活的一部分，母乳是宝宝最好的失望，希望越来越多的妈妈可以坚持。

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