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很多人因为对分娩的认识不够全面或者存在着误区，从而对分娩会产生一种恐惧心理，甚至有些女性因此不敢要孩子，而孕妇一旦产生恐惧，就会在分娩时分外紧张，紧张更加加剧了疼痛，直接影响到分娩的进程，孕妇心理会更加恐慌，对分娩的进程再次产生不良的影响，因此，孕妈妈们在临产前，一定要正确认识分娩的相关知识。

首先，要了解分娩的先兆有哪些。

一般情况下，孕妇正式临产前，会出现以下症状：

1，大多数人会在夜间出现不规则的子宫收缩，宫缩间隔时间可长可短，每次持续时间不超过30秒，孕妇会感觉到腰部轻微酸痛，下腹轻微坠胀，而白天这些症状则会消失。

2，正是临产前1-2天，阴道会出现少许血性粘液，就是我们常说的见红，部分孕妇可能会在正是临产前发生胎膜破裂，羊水从阴道流出，这个时候孕妇应立即送医院就诊，特别是臀位的产妇，要更加的关注自己，要预防脐带脱垂。

其次，在分娩过程中，家人要和产妇一起努力，这有利于产妇生产。

1，临产后家人陪伴左右，根据助产士的知道，分散产妇注意力，例如可以通过跟产妇聊产妇感兴趣的话题。在临产时，一定要做好产妇的心里建设，这需要给产妇讲解分娩的过程，让产妇对分娩有一个比较完整的认识，消除产妇的恐惧心里，从而降低产妇宫缩的感受力。

2，要调节好呼吸的频率和节律，因为临产孕妇精神都会或多或少的有些紧张，呼吸频率就会加剧，只有调整好呼吸的频率和节律，方可缓解分娩带给产妇的压力，也有助于增强产妇的自我控制意识，在等待生产过程中，渐渐的用转移注意力的方式基本上不太可能缓解产妇的不适，这时可以考虑用选择慢-胸式呼吸，将呼吸频率调慢，最好为平时的1/2，而当宫缩的频率和强度有所增加时，带来的疼痛也会越来越强烈，这时候可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，当产妇感觉到不适达到极限了可用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

3，适当用一些可让产妇放松的技巧，例如家属或者助产士触摸产妇紧张的部位，指导产妇如何放松，用鼓励表扬的方式给产妇信心，并给产妇讲解进展情况，必要时可以使用笑气镇痛，也可以给产妇放舒缓的音乐帮助产妇放松心情。

产妇宫口全开时，其疼痛会有所缓解，这个时候产妇会有想大便的感觉，助产士在这个时候会指导产妇怎么屏气用力，产妇也需要调整好自己的体力和心理，积极配合以加速产程进展，一旦用力不当，可能会消耗体力而影响进展使得产程延长，这样胎儿发生宫内窒息及颅内出血的风险将大大增加。

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