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你好，人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产完适合吃什么
流产完适合吃： 01 一般女性朋友在流产以后，要注意尽量的卧床休息，不要做太剧烈的活动。另外在饮食上也要多注意蛋白质，以及维生素的补充。女性朋友在流产以后可以每天适当地多吃一些鸡蛋，肉类等食物。以及富含纤维素的大豆类制品，和奶制品都要多吃。 02 另外女性朋友在流产以后都会出现气血不足的情况，所以女性朋友在流产以后也要多吃一些补充气血的食物，多喝一些补气养血的汤类制品。 比如女性朋友可以多喝一些鸡汤，这是最好的补气食品，还有可以多吃一些大枣。红糖等具有补血作用的食物。 03 同时女性朋友除了在流产以后要注意饮食上的营养以外还。 还要注意养成良好的卫生习惯因为流产以后身体的免疫力低下，所以要注意，使身体个个皮肤都要清洁，干爽。
以免受到细菌的侵害，从而患上一些妇科类的疾病，在清洗的时候尽量用温水。 04 流产对于女性的身体伤害是很大的，所以女性朋友在不必要的情况下尽量的不要选择流产，但是如果必须流产的话，就要在流产以后做好护理的工作。
人流后饮食吃什么
方法/步骤1首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜2流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。3流产后不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。4流产后可以多吃些豆制品，例如豆浆，是有利于卵巢功能的恢复。5流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。
6流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。...
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