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产妇吃什么菜对身体比较好不宜吃什么

04月06日 编辑 39baobao.com

[产妇吃什么水果好产妇应多吃哪些水果]产后饮食需要禁忌的地方很多,很多人认为水果是生冷的食物,不适合产妇食用,其实不然,有些水果对产妇的身体有好处,那么,产妇吃什么水果比较好呢?那么,产妇应吃哪些水果呢?1、香蕉:香...+阅读

当归羊肉羹 摘要:当归羊肉羹此羹补血虚,温脾胃。用于腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛等症。原料:当归15克,羊肉100克,生姜3片,面粉150克,食盐、葱少许。制作:

1、 羊肉用开水洗净,去膻味,切片;生姜、葱洗净,将羊肉片。。。 糖醋卷心菜 摘要:糖醋卷心菜卷心菜含钙、磷、铁、维生素C,对胃病患者胃部有良好的保护作用,也有利于产妇开胃,助消化,增进食欲,有利康复。 原料:卷心菜250克,植物油15克,白糖20克,醋、酱油各10克,盐3克,花椒5粒。。。 猪蹄金针菜汤 摘要:猪蹄金针菜汤此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。原料:猪蹄一对(约750克),金针菜100克,冰糖30克。 制作:

1、 将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净。。。 生炒糯米饭 摘要:生炒糯米饭此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。原料:糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红枣15枚,白糖150克,猪油50克。制作:

1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。 2。。。 鲤鱼煮枣汤 摘要:鲤鱼煮枣汤此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、维生素B

1、维生素B

2、尼克酸,具有养血催乳、补益五脏,健脾行水、和胃调中、开胃增食之功效,非常适合妇女产后食用。同时还可以预防和治疗产。。。 花生米炖猪蹄 摘要:花生米炖猪蹄花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素,具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效,配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳,或体虚、贫血。 原料:花生米150克,猪蹄25。。。 小米红糖粥 摘要:小米红糖粥小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B

1、维生素B

2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,因此,以小。 。。 姜楂茶 摘要:姜楂茶此茶有温经散寒,化瘀止痛,养血活血作用。适用于寒凝血瘀而致妇女产后腹痛,还可以治疗产后血瘀所致的恶露不下等症。原料:焦山楂12克,生姜3片,红糖30克。制作:

1、将山楂、生姜片清洗干净,待用。2。。。 田七炖鸡 摘要:田七炖鸡此方益气养血,生精补脏,化瘀止痛,养血明目。 对于瘀血内停,经脉阻滞,气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。原料:母鸡肉300克,田七粉15克,料酒5克,盐1克,生姜3片。制作:

1、将母鸡肉洗净,。。。 产后腹痛食疗方 摘要:产后腹痛食疗方以下食疗方对产后腹痛有一定疗效,可以酌情选用。

一、 桂皮红糖汤桂皮5-10克,红糖20克,水煎温服,对产后腹痛有一定的治疗作用。

二、 红糖姜饮红糖100克,鲜生姜10克,水煎服,可辅助治。。。 当归生姜羊肉汤 摘要:当归生姜羊肉汤有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血虚乳少,恶露不止等症状。 原料:羊肉650克,当归、生姜片各20克,盐6克,料酒15克,酱油3克。。。 发菜素鸡丝 摘要:发菜素鸡丝发菜可以消滞解腻,含有丰富的纤维质,能消除影响消化、妨碍时运的腐败渣滓和物质,更可将之带至直肠而排出体外,所以胃腹感觉积滞时,以发菜做菜或做汤,必见疗效。 且发菜含有丰富蛋白质、碳水化合物、磷。。。 栗子鸡块1 摘要:栗子鸡块此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B

1、维生素B

2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而。 。。 烩海参鲜蘑 摘要:烩海参鲜蘑此菜含有丰富的蛋白质和碳水化合物、矿物质、维生素等多种营养素,是补充蛋白质的良好来源,妇女产褥期食用,可尽快健体强身。原料:水发海参150克,罐头鲜蘑100克,玉兰片50克,青豆25克,熟猪。。。 蕃薯粥 摘要:蕃薯粥番薯中含纤维较多,在肠内可吸收水分促进排便,对产后便秘有一定治疗作用。 原料:番薯100克,粳米150克,红糖适量。制作:

1、 刮去番薯皮,用清水洗净,切成小块。

2、 把粳米除去杂质,用清水淘洗干。。。 苋菜大蒜粥 摘要:苋菜大蒜粥此粥有清热解毒、补血止血,收敛止泻和通大小便的功能,可治疗子宫颈炎、产后腹痛及大小便不通等症。 原料:苋菜150克,大蒜头1个,粳米100克,植物油、盐味精各少许。制作:

1、 将苋菜拣洗干净,。。。 核桃仁拌芹菜 摘要:核桃仁拌芹菜芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B

1、维生素E。 此菜有利于治疗产后便秘和高血压。原料:芹菜300克,核桃仁5。。。 桑椹芝麻面 摘要:桑椹芝麻面此面有健脾胃、补肝肾之功效。适用于体虚、肠燥、大便干结者,对产后便秘也有一定疗效。原料:桑椹30克,芝麻30克,面粉250克,精盐、酱油、味精、猪油各适量。 制作:

1、 将芝麻去杂质,用清水洗。。。 杏仁白糖粥 摘要:杏仁白糖粥此菜有益气养血,润肠通便的功效,适于妇女产后津亏便秘者。原料:杏仁10克,粳米100克...

月子吃什么蔬菜月子期间吃什么蔬菜

猪肝适合在早上、中午食用。 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。 猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 花生能养血止血治疗贫血出血症,有滋养作用。 西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对浮肿、腹部和身体肌肉松弛也有改善功效。 海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猪心有强化心脏的功能。 吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。

月子里吃能什么蔬菜

产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖,宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的;藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕为最好;如果发黑,有异味,则不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯两种之分,爽脆的适宜凉拌或炒,软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢?一般来说,藕表皮黄白色,肉厚色白的多爽脆;藕表皮发红有麻点,藕身较瘦长,肉色发红的多粉糯。煮藕时不应用铁器,以免引起食物发黑。没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间,但因莲藕容易变黑,切面孔的部分容易腐烂,所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜,冷藏保鲜一个星期左右。莲藕排骨汤原料:

1、排骨一斤,斩成段在沸水中焯一下后捞起。

2、藕两节(边沿九孔的粉藕),切小块或切段后用刀拍破。

3、老姜一切,用刀拍破。

4、也可放花生米适量。

5、盐适量。

6、先把藕放炖锅中小火炖四十分钟,或在高压锅中压二十分钟,然后放入排骨,烧沸后打去浮沫,再放料酒、花椒、老姜。

7、沸后改小火炖一小时后,放盐即成。黄花菜 简称金针或金菜,其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,而且味道鲜美,尤其适合做汤用,对血液的补益极大。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,又名忘忧草、萱草,古时用来作为治疗神经衰弱的药方,《本草求真》说,金针“能开胸宽膈,令人心气和平,无有忧郁,所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤【原料】鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克)前猪蹄1只【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉,喝汤。每日1次,连吃3~4次【功效】清热消肿,通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止缺碘引起的呆小症。海带排骨汤(或猪骨头)

1、海带切成长10公分,宽5公分的条,然后像百页结一样打个结。

2、排骨放烧开的水里烫一下,去异味。

3、然后把排骨放锅里加水、盐和生姜。

4、烧开后,加入豆腐,然后文火炖一个小时候左右,放入海带结,再继续炖15分钟,放入食盐。就可以吃了,汤鲜味美啊。如果喜欢吃软一点的海带的话,海带可以提早放入。在炖的过程中也可以加一点醋,使骨头里的营养成分充分释放出来。 产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。一般是建议产后半个月开始食用的。温性的水果有:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙、芒果、樱桃、杏、红枣、等热性或者温性水果。

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