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孕妇吃什么菜对胎儿好呢

01月03日 编辑 39baobao.com

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水果和蔬菜含很多的纤维素、维他命和矿物质。其中的维C有助于您和您的小宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量,还有助于创口的愈合和铁质的吸收。除此以外,深绿色的熟菜含有维A、铁和叶酸。 草莓含有极丰富的维C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、增进食欲及加强胃肠蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属,比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。 苹果只含有细纤维素,而芹菜含非常多的粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互代替。 山楂中含有的特殊成份,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。 石榴富含特殊成份鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。 苋菜含有非常多的钾、维他命K、钙和胡萝卜素等。 猕猴桃则以维C含量最高,双方各有千秋。 孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。 对于夏天大量上市的西瓜,孕妇不可多吃,西瓜是寒性的,如果孕妇体质不好,很可能会发生流产。

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