[产后夏季坐月子的注意事项]做好产后保健是每个新妈妈都要注意的，特别是月子期间的保健，更需要科学的进行，那么，在炎热的夏季，产后新妈妈坐月子应该注意哪些事项呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出，产后夏季坐月子...+阅读
环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度。
休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。
产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒灭菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经；有40%不哺乳的产妇产后6周-8周月经来潮；只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。
性生活与避孕：产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍需采取避孕措施。
夏天做月子要注意哪些
夏天坐月子是要特别注意的，一不小心就可能中暑。所以最好把下面的事项做好，才能在夏天里安然舒适地坐好月子。
1.保持室内空气流通
夏天气温均在30℃左右，产妇居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。
早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。
产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。
2.正确使用电扇、空调
在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助产妇散热，但要注意产妇不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对产妇的身体可能带来不利影响。
其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。
3.饮食要清淡，富含营养和水分
在夏天，产妇饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。产妇要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。
夏天如何坐月子
很多新妈妈都伯夏天坐月子，觉得夏天天气本来就热，再加上坐月子的一些禁忌，想想就觉得很难过，其实只要掌握正确的方法，夏天坐月子也可以很舒适。
（1）饮食——宜“少、多、水、软”，忌“寒、生、冷” 夏天天气比较热，新妈妈的胃口相对较差，因此要坚持“少、多、水、软”四个原则。 “少”就是要少食多餐，一次不要吃太多。“多”就是要多样化，各类的食物都要吃一些，而且颜色要丰富些，绿色蔬菜、红色肉类、黄色水果、白色主食等，每餐的食物种类要多些，有助于促进食欲。“水”就是要吃些含水分比较多的食物，比如粥、汤、果汁、藕粉等，以补充因出汗、排除恶露以及哺乳所流失的水分。 “软”就是要吃易消化的食物，不要吃过硬、过甜、过油腻、过咸的食物。 夏天天热，很多人会忍不住诱惑吃些生冷的食物，这就犯了坐月子的忌讳，不仅不利于身体恢复，还会伤及脾胃。
（2）起居——做好清洁、注意休息 产后出汗本来就多，再加上天气热，身上黏糊糊很不舒服，因此要在保暖的前提下经常洗头、洗澡和洗脚。 只要伤口恢复后，可以每天用淋浴洗澡，不能用盆浴。洗澡时把水调到左右，洗完之后赶紧把头发和全身擦干，穿好衣服后再走出浴室，然后再用吹风机的热风把头发吹干。如果伤口还没愈合，那么建议可以用温水擦洗，同样要注意保暖。 另外，夏天天热，本来照顾孩子就容易影响睡眠，再加上天热烦闷，睡眠就会更差，因此新妈妈要注意休息，宝宝睡了，妈妈也跟着睡，这样才能保证充沛的精力，更好地照顾宝宝。 。
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