[产后吃什么补血产后补血食谱推荐]产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料：黑糯米酒2...+阅读
产后补血食谱有：
1、阿胶枸杞粥 阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥，滋补养血，适合产后贫血者食用。
2、归芪炖鸡 母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。 当归生姜羊肉汤
3、当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉，补血健脾。
4、枸杞猪骨汤 猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣，改善产后贫血问题。
5、豆腐猪血汤 产后贫血吃什么？豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤，补血养颜。
6、香菇木耳炒猪肝 香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食，产后贫血者食用。
产妇吃什么食物补血
补血最好的食物：
红枣，对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
红枣补血食谱：大豆红枣粥
原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
方法：1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。另外，芝元牌雪康组合也是不错的推荐，不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。
产后贫血有哪些补血食谱呢
1、红糖小米粥 俗话说“ 女人不可百日无糖”，这里所说的糖就是红糖，红糖中的钙元素和铁元素含量尤其丰富，特别适合贫血人群食用。 食材：小米200g，红糖10g，红枣5颗， 花生米少许。 做法：小米洗净，用冷水浸泡半小时之后倒进砂锅中，加入沸水，小火煲煮，煮至小米开花时放进红枣，搅拌均匀，继续煲煮十分钟，然后将红糖和花生米，搅拌均匀可以关火食用。
2、糯米酒红糖煮鸡蛋 有很好的散寒祛瘀，补血益气的功效，尤其适合贫血引起体虚的产妇食用。 食材：糯米酒2勺，鸡蛋1只，红糖适量。 做法：锅中加入清水，待水煮沸之后加入糯米酒，继续煮十分钟之后打入鸡蛋，待荷包蛋成形之后加入红糖，轻轻搅拌均匀就可以了。
3、丝瓜鲫鱼汤 有益气 健脾， 清热解毒的作用，还能促进乳汁的分泌，丝瓜也可用豆芽代替。
食材：鲫鱼500g，丝瓜250g，姜与葱各适量。 做法：鲫鱼洗净之后切块，锅中放油，油热之时将鲫鱼块下锅，双面略煎几分钟，然后加入3碗清水和适量料酒，姜片与葱段，小火煮半小时，将丝瓜去皮切片放进锅中，继续煮三分钟，加入食盐即可。
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