[产妇开胃食谱：瓤枣泥山药]许多新妈妈在产后都容易出现厌食的现象，因此，在新妈妈产后的饮食中，应该要注意开胃的饮食，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐一款既营养又开胃的美食，一起来看看吧。瓤枣泥山药...+阅读
材料
土鸡腿2支山药半根姜片3-5片枸杞少许香菜（装饰用）少许水适量洋葱1颗胡萝卜1根西洋芹1根海盐适量米酒1大匙
做法
1
准备材料。将鸡腿切块后以热水汆烫过，再用冷水冲干净备用。洋葱切对半， 西洋芹切段状。枸杞清洗过备用。
2
山药及胡萝卜都先削去外皮切成块状。
3
鸡腿加上根茎类蔬菜一起炖煮，可让蔬菜的鲜甜融合在鸡汤里变得更加有层次又好喝。
4
将鸡腿及根茎类蔬菜放入汤锅里， 注入适量的水（超过食材高度约5公分即可）。
5
煮滚后捞除汤表面的浮沫，盖上锅盖小火炖煮约20分钟。
6
加入胡萝卜块继续煮15分钟。
7
完成前5-10分钟再将山药块加入，煮至个人喜爱的软硬度，加入枸杞，适量的海盐及米酒提味即完成。
8
汤头里有着蔬菜及鸡肉的自然鲜甜， 加上入口即化的山药口感，喝上一碗保证元气大增喔！
坐月子山药怎么吃的做法
山药排骨汤
原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。
做法：山药洗净，去皮切断，蒸2分钟。排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫。放姜片葱结，加黄酒，转小火。煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火。半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。
素炒山药
原料：胡萝卜，山药，盐，鸡精。
做法：将山药、胡萝卜分别去皮切成菱形块，坐锅点火倒入油，先放入胡萝卜翻炒，再放入山药一起翻炒，加少许水，加盖焖2分钟，调味后再焖炒几分钟即可。
山药花生粥
原料：山药50克，花生仁50克，大米100克，生姜8克，葱5克，盐3克。
做法：将山药去皮切成粒；花生仁去皮洗净；大米洗净；生姜去皮切成粒，葱切花；取瓦煲1个，注入适A清水，烧开后加入大米、花生仁、生姜，煲约30分钟；加入山药，调入盐，用小火再煲10分钟，撒上葱花即可。
坐月子山药怎么做好吃
材料
土鸡腿2支山药半根姜片3-5片枸杞少许香菜（装饰用）少许水适量洋葱1颗胡萝卜1根西洋芹1根海盐适量米酒1大匙
做法
1
准备材料。将鸡腿切块后以热水汆烫过，再用冷水冲干净备用。洋葱切对半， 西洋芹切段状。枸杞清洗过备用。
2
山药及胡萝卜都先削去外皮切成块状。
3
鸡腿加上根茎类蔬菜一起炖煮，可让蔬菜的鲜甜融合在鸡汤里变得更加有层次又好喝。
4
将鸡腿及根茎类蔬菜放入汤锅里， 注入适量的水（超过食材高度约5公分即可）。
5
煮滚后捞除汤表面的浮沫，盖上锅盖小火炖煮约20分钟。
6
加入胡萝卜块继续煮15分钟。
7
完成前5-10分钟再将山药块加入，煮至个人喜爱的软硬度，加入枸杞，适量的海盐及米酒提味即完成。
8
汤头里有着蔬菜及鸡肉的自然鲜甜， 加上入口即化的山药口感，喝上一碗保证元气大增喔！
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