[产后饮食：哺乳妈妈营养补充8原则]分娩完之后新妈妈体力透支，营养缺乏，要怎样才能吃回来呢?分娩时的疲劳，会使肠胃的作用较弱，因此刚分娩时1～3天应吃些较容易消化的食物，任何油腻粗糙的食物应避免食用(例如：油炸物...+阅读

刚出生的宝宝体内还不能生成钙，需要从妈妈身上摄取才可以。所以补钙对新妈妈来说就很关键了。在孕期，医生会嘱咐我要注意钙的吸收，这样对宝宝和自己都有好处。 哺乳期间新妈妈体内所需要的矿物质与孕期准妈妈相似，主要以钙、磷为主。特别是产后哺乳的妈妈，每天需摄取足够的钙，使分泌乳汁中含有足够的钙。新妈妈乳汁分泌量越大，对钙的需要量就越大。 母乳喂养的新妈妈，产后乳汁中的钙往往会消耗过多。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致宝宝发生佝偻病，影响身体的各项发育。 经过对这些产后健康知识的了解，新妈妈要学会照顾自己的身体，我推荐多吃豆腐、鸡蛋、鱼，包括牛奶，这些食物除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。 每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。还有就是多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝 等，总之要保证钙的摄取量。新妈妈多吃这些有价值的食物，可增加乳汁中的钙含量，对宝宝骨骼、牙齿的发育都很有利。

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产后减肥的黄金期，妈妈们一定要知道！想起一句话：怀着宝宝的肚子要像小笼包一样，皮薄馅多。而不要像个大肉包，皮厚馅少。意思是，孕期的增重最好是长宝宝的体重，而不是长自己。当然，增重的快慢多少除了跟孕期的营养补充...

孕妇营养不良对胎儿影响大孕妈妈一定要及时补充营养怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样...

详解孕期各阶段的营养补充，准妈妈们一定要收藏好哦！孕育宝宝是绝大多数女人都要经历的事情。看着宝宝的每个胎动，准妈妈都十分开心。但是为了胎儿的发育，妈妈应该在每一阶段，都要及时补充到所需的营养。下面跟随小编一起详细了解...

孕期一定要补充营养补充剂吗孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前增加。很多孕妈妈为保证胎宝宝的健康成长，开始大量的补充营养补充剂，这样做真的好吗？孕期一定要补充营养补充剂吗？ 营养补充...

孕期一定要补充营养补充剂吗？你知道吗在孕期，准妈妈们总是希望多给孩子一些营养，有的准妈妈会去补充营养补充剂，那么孕期一定要补充营养补充剂吗？你知道吗？ 孕期是一个特殊的生理时期，很多营养素的需求都较孕前增加。...

产后补充哪些营养产妇分娩后，身体及生殖器官恢复到妊娠以前的状态，称为复旧过程。这阶段医学上称为产褥期。也就是通常说的“坐月子”。 产妇身体恢复到以前的水平，所需要的时间，恢复的程度，因人...

产后新妈妈需要补充哪些营养产后女性一般体力消耗都很大，需要补充营养来进行调节，主要包括以下几个方面： 补充铁铁是血液中血红蛋白的主要成分，特别适合产后补铁所用。分娩时大部分产妈妈均会因失血而消耗...

孕前检查有哪些项目是一定要做的呢一般要是坚持每年都有体检的话，很多项目就可以不用做，用做的就是：女：●生殖系统检查内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病...

产后哪些症状是正常的呢？产后哪些症状是正常的呢产后哪些症状是正常的： 1、产后呼吸深慢 产后呼吸缓慢的原因主要是因为新妈妈产后的腹压降低，膈肌下降，所以由孕期的胸式呼吸变成胸腹式呼吸，这样就会使呼吸深慢每分钟15次左右...