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分娩期保健读后感800字

03月20日 编辑 39baobao.com

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一、分娩知识和技巧:管住嘴迈开腿

想要顺利的自然分娩,准妈咪可不能对自己的体重放任自流。有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好,各种吃各种补,当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了,还把宝宝养成了巨大儿,想要顺产都艰难。

必须了解:孕期准妈咪多少体重最佳?

实际上,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。

应该了解:管不住嘴也要管住腿,那些锻炼有利于分娩?

散步

对于不太喜欢运动的孕妈咪来说,散步无疑是最好的选择,散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时,还能够促进血液循环,增加孕妈咪的耐力。在孕晚期,经常散步还可帮助胎儿下降入盆,骨盆韧带也会松弛,对分娩是非常有利的。

游泳

游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一,游泳可持续到孕晚期,孕期进行游泳锻炼,不仅能增强心肺功能,同时,水里的浮力还可以减轻关节的负荷,对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果,而且还不容易受伤。

孕期保健知识

庄才进:我妹妹怀孕8个月了,可是不能下床,腰部很痛。医生只说她缺少营养,而且失眠。住院了查不出来是什么问题。我妹妹好痛苦。希望各位帮帮忙怎么样可以解决问题。 答:进入妊娠后期,腹部变得又大又重,身体重心前移,行走时,身体稍向后倾才能保持平衡, 因而便加重了腰、背部肌肉的负担,引起腰痛、背痛。与此同时,进入妊娠第32周,孕妇体内开始分泌催乳和松弛骨关节的荷尔蒙,为分娩做好准备。这些荷尔蒙起到松弛关节和肌肉 、促进顺利分娩的作用,但同时也使骨盆、脊椎等的结合变松,成为腰痛、背痛的原因。一定程度的疼痛是无法避免的,但若给日常生活带来障碍,则要去医院接受诊断。 为了缓和疼痛,平时要注意保持正确的姿势,通过做孕妇体操,或游泳等,来缓和背部和腰 部的疼痛。

腰痛、背痛是因妊娠而起,通常在分娩后自然痊愈。

孕期的保健常识

要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种怀孕期间的健康常识很重要,大大小小的问题。准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍,多了解一些怀孕期间的健康常识,就可以让你的宝宝健康发育成长,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝了

方法/步骤 1、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妇女怀孕后,不仅本身需要足够的营养,而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此,孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。各种营养合理搭配,才能营养全面,保证胎儿的健康。

3、避免致畸因素的影响。远离烟酒,避免接触放射线,这些因素都不利于胎儿的发育,还可能引起胎儿畸形,如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等,还可能使胎儿智力发育迟缓,甚至死亡。

4、孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低,饮料中的咖啡因在母体中积蓄,积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收,影响了胎儿的正常发育,导致胎儿体重减轻。茶叶中含有鞣质,它能与铁结合,影响铁在肠内的吸收,诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯,力求少饮或不饮。

5、孕期节制夫妻性生活。妊娠期间要注意节制夫妻性生活,这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活,以免子宫收缩引起流产。为了防止子宫收缩引起流产、早产和胎盘剥离、出血危及母子生命,妊娠前、后3个月要禁止过性生活以保证生一个健康、聪明的小天使。

6、怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康,清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼,但开始的时候一定要慢慢来。

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