[瘦身从月子开始]中医食谱的设计，适合产后做完月子的妈妈食用，其内的瘦肉和鲤鱼，富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气，有效改善产后虚胖问题。产后瘦身中医食谱适用对象 哺乳...+阅读

巧吃蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜的香味相信许多妈妈们都爱吧。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 同时，蜂蜜也可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖，实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 巧喝蜂蜜 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。这对于产后妈妈的恢复可是不错哦。

辣妈的产后减肥月子食谱是什么

辣妈的产后减肥月子食谱如下：

一、体重曲线 孕前：84斤 生产前：130斤 生产后：120斤 产后1个月：110斤 产后2个月：100斤 产后3个月：85斤

二、弱碱性月子餐，产后3个月瘦35斤 小知识：产后1个月，俗称坐月子，这个月至关重要，“坐”好了不仅能像老人们说的那样对身体健康起到积极作用，还能改变体质，起到身材窈窕的良性循环，快速恢复S身材！由于怀孕了我们的体质会逐渐向酸性体质转化，终极变成吸油的茄子体质，所以想产后快速红花瘦身，从坐月子开始饮食就要有所调整。 月子期间尽对不可食用的强酸性食用品* 蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食用品、奶油等。 月子期间尽对不可食用的强碱性食用品* 海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。 月子期间可食用的弱酸性食用品√ 豌豆、乳酪、糙米、全麦食用品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。 月子期间可食用的弱碱性食用品√ 红豆、豆制品（如豆腐、豆花、豆腐脑等）、牛奶、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。

产后减肥餐吃什么好

一、吃数据饭，营养科学 从维士小盒子开始目前，随着人们生活水平的不断提高，饮食健康问题也是得到越来越多的关注。但是饮食亚健康也是一直困扰着我们，究竟要怎么才能做到吃饱又吃好呢？其实这就是数字有关系了，维士数字饮食是深圳市维士数字饮食（科技）有限公司推出的互联网饮食工具，致力于用数据打造合理膳食，用互联网数字化手段践行科学、营养、精准、安全的饮食方式，提高人民群众科学水平，它是通过几种不同颜色的小盒子来实现能量的搭配，每次吃饭只需要根据颜色选取盒子就行了，也不用担心吃多的问题。二、吃数据饭，营养科学三色小盒饭，安全检测+营养检测，吃的更精确安心。私人定制，科学搭配！营养均衡，热量精准！分量分食，口味鲜美！比如冷冻减肥餐品牌“咚吃”，只是在每份餐品上加了健康标签，实现了餐品数据化。

但是数据化的餐品精准度不够，没有匹配用户的吃饭要求；犹如一辆装了GPS的出租车，只能定位，但是没有网上工具去匹配用户出行要求。

月子第一周瘦身食谱

月子餐30天减肥食谱，让你重归美丽

生小孩是个大工程，不仅生前要很忌口，而且生完孩子之后，身材会走样，腰上的赘肉会非常多，其实这不但影响到女性美貌，还影响到她们的健康。坐月子30天的减肥食谱可以帮助女性朋友们大大改善呢！月子餐30天减肥食谱

1、第一周最重要的便是月子中的第一周，在这一周里，主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此，产妇需要每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。需要注意的是，渴了的时候千万不能够喝水，不然不能达到比较好的排水效果，产妇可以喝红枣茶。在炒菜的过程中不能够放盐和醋以及酱油，那样就会让水分停留在人体内。2.第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃1用材：鱼500克竹笋50克大红枣3颗生姜2克方法：将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀，每条刀缝处夹竹笋大红枣生姜鱼腹抹少许盐，放入锅内蒸20分钟即可，然后淋上蒸鱼鼓油，配菜爆炒置盘。2用材：鲤鱼500克通草15克黄豆芽200克宜吃：西兰花紫色蔬菜（包菜茄子）萝卜菜禁吃：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜韭菜南瓜十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，一天2次，吃时加热产妇不宜吃的水果：西瓜猕猴桃梨香蕉凉性水果都不要吃禁吃香料：辣椒大蒜3眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼（如木瓜过敏可用芒果橙代替）材料：眉豆150克木瓜一只雪耳50克鲫鱼1条脊骨500克生姜10克猪肉500克食盐10克鸡精5克营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。脚气病患者，产妇产后吃的辛热补品太多，以至大便密结，甚至脚拘束麻痹者，食用此汤有补血，润大肠，使大便畅通之效果。制作过程：1先将木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼破好切件，脊骨斩件，生姜去皮。2砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨鲫鱼猪肉过水3砂煲一个，放入脊骨猪肉鲫鱼姜眉豆木瓜雪耳加入清水。中火煲2个小时后调入食盐，鸡精即可食用。小帖士：木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，因此每次食量不宜过多，过敏体质者慎用。3.第三周、第四周以鸡鸽子鹌鹑甲鱼田鸡羊肉各种汤为主用材：当归10克黄芪10克生姜10克各种肉类500克（可选加花生米杏仁莲子）方法：用纱布将药包一起，放1000-2000ML水，加肉类（羊肉最佳）放锅煮2个小时以上，吃肉喝汤。作用：（治盗汗四肢疼痛健脾胃）注意：使用甲鱼和乌龟当肉材必须加竹笋100克注：头疼头晕的产妇可以在汤中加天麻5克炒蔬菜应加入少量菌类食品南方（沿海城市产妇）在汤中加入黄酒150克+杨梅15克+核桃可起去寒和湿气的作用，BB不容易拉肚子。（黄酒+杨梅+核桃泡一个星期即可食用）若是女性朋友刚刚生完孩子，不妨试一试这一种食谱，只要使用的方法得当，相信用不了多久，女性就能够发现自己的体重在慢慢的往下掉，同时身材也会越来越好，也会更加的苗条

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