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月子怎样快速瘦身

01月09日 编辑 39baobao.com

[请问MM们听说过坐月子要喝米酒水的吗]宝妈问的是这个吧~我也准备用这个方法坐月子,听一个用过的宝妈说效果很好~ 庄淑芹博士,是台湾著名的妇产科专家。她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青...+阅读

产后应如何健康快速的减肥呢?

1、有意识的控制饮食,不盲目进补在怀孕区间孕妇食量非常大,而且对各种补品来着不拒,不分时间想吃就吃;产后的身体对食物的需求则没有那么强烈,这时候应进行有意识的控制,不盲目进补。健康的饮食原则是:少吃多餐,慢慢的恢复到产前的食量,不用担心会亏了宝宝哦,只要你的奶水足够就完全没问题。喂奶的过程其实也是消耗孕期积攒脂肪的过程,如果这时候还像孕期一样对进食肆无忌惮,那么会让脂肪堆积更多的!

2、吃饭时细嚼慢咽多次咀嚼可以刺激神经中枢,产生饱腹感,从而减少进食量。而且,细嚼慢咽也可以让食物更好的消化,减少便秘出现的几率。

3、多吃高纤维的五谷杂粮和蔬菜产后新手妈妈应该适当增加五谷杂粮食物的补充,如各式蔬菜以及粗粮食品,这类食物可以帮助肠胃蠕动,促进消化,改善便秘,减少脂肪的堆积。

4、适当的有氧运动有氧运动对塑形、恢复身材的效果极佳,对于产后宝妈而言,最适合的运动就是瑜伽了,瑜伽可以增加身体柔韧性,减肥瘦身的同时还能调节心情。

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月子里什么时候发汗最好最好是产后30天。另注意产后发汗是有讲究的,很多产妇乃至普通人群认为,产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗,把体内的毒气和风寒驱赶出来,就不会患身痛、腰腿痛、关节痛...

月子发汗怎么发和月子发汗最佳时间满月发汗,即产妇在满月后通过发汗,达到驱寒排毒,防治月子病的功效。 “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。生产后的妇女在满月的时候要进行发汗,这是有科学根...

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月子为什么要请月嫂原本打算坐月子请月嫂的,不过看了很多MM写的贴子都反映好月嫂不好请,请来不顺心的还要气死.这年头请月嫂价格贵得离谱,质量却是参差不一,再加上月子里就只有我跟宝宝在家,难免有...

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