[产后吃什么补血产后补血食谱推荐]产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋材料：黑糯米酒2...+阅读
阿胶粳米粥用30克枸杞、20克鹿角胶、20克阿胶、100克粳米。先将粳米淘洗干净，放入枸杞一起煮成粥，然后加入鹿角胶、阿胶让其融化，沸腾至熟。这样就可以食用了，妈妈们也可以自行加糖进行调味。每天食用一次，连用十天半个月即可。 紫米粥采用30克紫米、30克糯米，3-5颗红枣，再准备少许白糖。然后淘洗干净紫米，糯米，放于锅内置于火上至煮沸之后，改成小火熬成粥，加入红枣白糖即可。特别要注意的是，为了让营养成分能够溶出，紫米在熬制时一定要熬烂。 羊肝枣米粥采用100克粳米、30克枸杞、红枣若干、100克羊肝。将羊肝切成条状之后放入锅内加油小炒，再将粳米、枸杞、红枣放入，加入适量清水熬成粥。再加入葱，姜等调味。食用10-15天即可。四红补血粥采用红豆、黑米、大米和花生若干洗净浸泡40mins，在准备一些红枣。
加上清水大火煮开后，换成小火煮个50mins就可以。妈妈们在煮完之后可以加一些红糖，口味更佳，这样也更有利于补血。
产后新妈妈坐月子补血粥类食谱怎么样的呢
产后新妈妈坐月子补血粥类食谱如下：
1、牛乳粥：准备100g的粳米，然后加水入锅煮粥，在将熟时加入鲜牛奶约200克左右，此款对防治妊娠贫血有辅助左右；
2、菠菜粥：先将适量菠菜放入沸水中滚烫数分钟后，捞出，然后切碎放到煮好的粳米粥中，有一定的防治贫血效果。
3、甜浆粥：此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥，当煮熟后加上少许的冰糖，同样是辅助治疗产后贫血的；
4、鸡汁粥：食材主要是先要将一只母鸡煮汤汁，然后在取出适量汤汁与粳米100克放在一起煮粥，此粥对孕妇常贫血症有一定的效用。
5、香菇红枣：准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉（或猪瘦肉）150克，然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以经常服用；
6、大枣粥：食材为10枚大枣、粳米100克，同样是放到一起煮粥，可以经常食用，对防治妊娠贫血有一定的作用。
7、芝麻粥：这次的食材为黑芝麻30克，将其炒熟后研末，然后在跟100克粳米，煮粥喝，有利于缓解妊娠贫血症状；
8、枸杞粥：同样是煮粥，但是这次主要是枸杞子及梗米100克，用来辅助治疗妊娠贫血；。
产后大家喝什么粥补气血
推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（红豆大米同煮），玉米；蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以选择吃红薯、玉米、水果；其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。 产后第二周，要以补血补气为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备。推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。 多吃猪肝，非常要补血，有空看我家日记 补气中药：黄芪（30克），补血：当归（温补 10克），如果经常上火的热性体质者，不建议补当归；党参（10克），不建议用人参。除非身体特别虚弱，可以在产后3周后适量用一点人参 红糖补铁效果好，可以帮助产妇活血排恶露；不过一天不能超过2杯，产后饮用10天即可。
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