[拯救产后皮肤松弛有妙招]产前肌肤紧致、产后肌肤松弛是所有女人都不愿意面对的事情。尤其是到了夏天，就意味着和短裙短裤彻底无缘了。遇到这种情况的新妈妈到底该怎么办呢？ 1 碱性食物很有效 食物可以...+阅读

产后肚子松弛能恢复吗产后肚子松弛能恢复。

整个腹部是整个妊娠过程中雌激素和孕酮最重要的部分。这也是吸收大部分营养的地方。虽然这些营养素和脂肪大部分已经为婴儿的生长提供了物质，但是腹部也会有一些积累。其实，如果是六个月后的黄金期，特别是在月子的时候，要把握好方法，就能成为苗条的女士，但如果走错了路，肚皮就松了。所以说，产后肚子松弛能恢复。

2

产后肚子为什么会松弛 在怀孕期间，孕妇腰围大约增加50厘米，知道了这些，就不会对产后的变化感到那么惊讶了。

当然要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。

在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。

分娩后3-4天，发现其间约有2-4手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。

3

产后肚子松弛怎么恢复 束腹带：

束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。

腹部按摩：

对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

少吃多餐、营养均衡：

月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐，而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃，吃之前可以先沥油。

运动：

像产后塑身操就非常不错，不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌，消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

4

产后肚子肌肉恢复的标准 要想使腹部肌肉恢复原来的形状与力量，应该先做一次正确的检查，看肌肉是否已恢复至正常状态。具体方法如下：

1.仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。

2.用力拉你的腹部肌肉，并将头与臂膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。

3.另一只手的手指置于肚脐下方，如果感觉到2条有力的腹直肌正在用力。说明可以采取措施进行腹部肌肉的恢复了。

要想很快恢复腹部肌肉的弹性，可以通过一些简单的运动，尽早度过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为有效的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。

以下为关联文档：

产后脱发别心急，试试这几招许多新妈生完宝宝后头发会开始脱落，让人很是头疼。小编在这里告诉大家，其实头发脱落是正常的，如果新妈实在不放心，可以试试用这些方法去应对。 一、产后脱发的几种原因 1.营养的...

宝宝头晕恶心当心急性肾炎急性肾炎又称急性肾小球肾炎，本病作为一种感染后免疫反应，常继发于上呼吸道或皮肤的链球菌感染之后。当然本病预后大都良好，不留任何后遗症，但如果发病早期处理不当，或一些严重的...

避免产后皮肤松弛我有小秘诀  各位新妈妈在感受初为人母的喜悦和感动的同时，不免为怀孕时体重增加所导致的产后皮肤松弛问题感到忧心，到了夏天，更是为裸露在外的肌肤感到忧虑。其实，只要把握好一些小秘诀...

产后重回二人世界心急吃不了热豆腐孩子的到来，占去了母亲大部份的时间，丈夫年青吃醋的表现越来越多，看着妻子和孩子亲密的样子，心里有一种说不出的酸味。在宝宝没出生之前，妻子整个人是属于他的，现在好了，整个人都属...

心急!!!!!!!!!!虽然每天我都有坚持喝汤，我最近都没有胀奶的感觉，开始我以为是小孩喝得太多没奶就有给他吃点其他的，后来在网上看到说是要让小孩多吸我就有让他们一直吸，可是还是没有胀的感觉，尤...

如何应对产后皮肤松弛从宝宝出生的那一刻起准妈妈的身体就已经开始了各种变化产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。 皮肤变化 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在...

产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...

顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产会导致下面松弛吗多久恢复顺产是会导致阴道松弛的。 很多孕妈妈非常担心的一件事情就是顺产之后下面会不会松弛，其实这个是真的会导致松弛的，但是一般来说是可以恢复的。...

剖腹产下面会不会松弛剖腹产下面会不会松弛 不经由阴道分娩，就不会造成阴道松弛，这个说法是错误的。所以就算选择剖腹产，下面也会变大。 不要以为这么大个宝宝，会把下面撑大，然后变得松弛。这都是大家...