[执业护士指导产妇产后调养的重要性和相事宜]妇女妊娠的保养是很重要的，这直接关系到妇女以后的健康问题，下面简略介绍一下防治方法：一、健康处方１、饮食方面，饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物...+阅读

1、饭莱尽量做到多样化，并且粗细粮搭配、荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁等）为要。特别是新鲜蔬菜和水果，由于富含大量维生素，有利于产妇的体力恢复和乳汁的营养含量。另外需要提醒的是，在饮食方面无需忌口，产妇总的饮食原则是：营养均衡、易消化吸收，不宜多吃大鱼大肉，以免造成脾胃不和；

2、卧室必须保持通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

但同时开窗通风时，应避免对流风，以防母婴受凉感冒；

3、注意卫生清洁。正常分娩后，产妇可以洗头洗澡（宜在分娩后3~7天内开始）、刷牙（要注意用温水漱口）；冬季每隔二三天擦擦身，夏天洗淋浴，不可盆浴：无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉；除了洗澡之外，还应勤洗外阴

4、产后恶露未净时，一定不可性交。

会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更需推迟。另外，需及早起床活动，坚持做产后体操。

5、产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，千万不要拖延；

6、注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。 不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%的鱼肝油，吹干，在哺乳前洗去。

如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让宝宝直接吮吸，或把奶汁挤出来喂宝宝。

乳房哺乳期该如何保健

乳房按摩母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良（如乳头短、乳头伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：

1、哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 美胸运动

2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3、结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4、哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 另外还要注意以下事项：

1、多吸病侧乳房：如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

2、正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

3、关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

4、乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

坐月子期间如何正确保健坐月子注意事项有哪些

坐月子需要注意以下事项： 一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。严禁洗头。因为头皮不能着凉。

不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。...

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