[哺乳期可以做瑜珈吗]当然可以。可以选择性的练习一些简单的具有针对性的动作，比方说自然呼吸，然后拜日式接上犬再接下犬、三角式、旋转三角、竖式、弓式、然后是船式再加瑜珈的自然放松，这些动作都...+阅读

一、当归羊肉汤 做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。 功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。

二、墨鱼炖乌鸡 做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡；接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。

功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生保健功效。

三、桂圆莲子粥 做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子（莲子要去蕊）糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。 功效：桂圆莲 子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。

哺乳期的妈妈们需要非常特别的呵护，还要各种各样的营养饮食，为了妈妈们产后期的身体恢复，上面的哺乳期的食疗方法可以给哺乳期的妈妈们增加不同的营养，同时是非常有益于妈妈们和宝宝的身体健康的。

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哺乳期练瑜伽要注意什么在产后基本恢复后，在医生的允许下，妈妈们可以开始做瑜伽练习了。在做产后瑜伽的时候有哪些注意事项呢？ 1、热身任何活动前都应做热身操。以防止活动毁伤，瑜伽也不破例。 2、放松...

哺乳期可以吃什么不能吃什么哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝...

哺乳期妇女吃什么食物乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼...

哺乳期能吃马齿苋吗？饮食上有什么要注意的您好，女性在哺乳期可以适量的吃一点马齿苋，这种蔬菜因为含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用。如果哺乳期的妈咪们有产后水肿的情况，不妨吃一些马齿苋，此外马齿苋中的钾离子还可...

哺乳期吃巧克力对宝宝有什么影响哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营...

哺乳期能用什么眼药水目前临床上使用的眼药水，大多数药物浓度较低，哺乳期妈妈滴眼后进入到血液内的成分较少，而进入乳汁中的药物量就更少，哺乳期妈妈如果用一些阿托品、庆大霉素、氧氟沙星滴眼液，多数...

哺乳期可以吃虾吗都可以 哺乳期妇女要注意补钙 .shouxi.net 郭改书 2004-10-3 13:33:36 中华医学研究杂志 2004年9月 第4卷 第9期 关键词：补钙 钙是人体必须的矿物质，对哺乳期妇女说适量补钙是...

哺乳期妈妈能不能吃虾哺乳期是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素。 虾富含蛋白质，哺乳期的妈...

哺乳期猪蹄黄豆怎么做猪蹄炖黄豆下奶吗猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比不是特别高。此外，猪蹄还有下奶的功效，胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。黄豆的蛋白质含...