[导致产后奶水不足的10大原因！奶水少吃什么可以催乳]为什么有的妈妈奶量堪比奶牛，自己孩子吃不完还能捐一些出去，有的妈妈却连自己孩子的基本温饱都供应不上呢？事实上，很多新妈妈奶水少主要是10个原因所致。看看你是那个原因导致奶...+阅读

具体如下：

（1） 精神压力大：现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作环境紧张，人际关系复杂，常使职场妈妈的心态产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、抑郁等负面情绪随时都可发生。这些负面因素可以通过产妇的大脑皮质影响脑垂体活动，进而抑制乳腺分泌，导致奶水缺乏。

（2） 晚婚晚育：由于工作原因，不少白领女性过分晚婚晚育，而婚育过晚同样可影响母乳的分泌。研究表阴，女性的最佳生育年龄段为23〜30岁，超过这个年龄，乳腺的分泌能力就将下降。

（3） 不良饮食习惯：偏食、节食等不良习惯，导致三餐饮食结构不平衡，造成蛋白质、脂肪等摄取不足，不仅减少乳汁的分泌量，而且其质量也降低。

（4） 过分追求“骨感”美：白领女性常将保持苗条身段作为目标，有些人甚至到了过分追求“骨感美”的境界，导致形体偏瘦，乳房偏小，从而影响到奶水的质与量。

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