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几乎所有的妈妈都会有一段时间怀疑自己有奶水不足的情况，担心奶水是否够宝宝吃，特别是在刚开始母乳喂养的时候。当被问到为什么没有母乳喂养或母乳喂养的时间很短时，妈妈们的第一个理由就是“我觉得我的奶水不足了”。但是许多专家都认为，奶水不足的情况是极其罕见的。 很多女性认为自己的奶水不足，但事实并非如此。比如当你不再觉得有强烈的泌乳反射、不再觉得乳房胀，或者乳头不再漏奶时，可能会以为自己母乳不足。
其实这些都是正常的，恰恰说明你的身体适应了喂养宝宝的需要。当宝宝在经历快速发育期时，会需要吃比平时更多的奶，你也许会因此怀疑自己奶水不足。还有些宝宝只是吃得更快、更多，所以，吃奶时间变得更短，这也会让你以为自己奶水不足了。 也许有时候一些妈妈的确没有竭尽所能下奶，但对大多数妈妈来说，了解了母乳喂养的过程，就可以解决这一问题。
只有大约2%的妈妈是因为身体的原因，无法分泌足够的乳汁。 奶水不足的原因 对大多数女性来说，真正的问题在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以，总是表现出奶水不足。 乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的： • 你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。
• 你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。 • 你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。 •你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，减少吸吮次数，而使奶水不足。 • 你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。宝宝2个月内还是按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定。
• 你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。 对少数女性来说，一些生理或身体上的情况，比如体内激素紊乱或乳房受伤/手术等，都可能导致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病： • 甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）。 • 你在生产时或产后大量失血，在你恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。
• 一部分胎盘残余仍然留在子宫里，在排出或取出前，可能会让你奶水不足。 • 服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。
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