[哺乳期奶水清怎么办]哺乳期奶水清怎么办奶水的颜色并不能说明营养的多少，而加强奶水营养，以下有几个要点：1.多喝有营养的汤汤水水。比如黄翅鲷，石斑鱼，苏眉还有牛奶，鸡蛋，鸡汤，海带豆腐汤等。2.睡眠...+阅读

产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，要多休息，多睡觉，保持愉悦的心态，树立哺乳信心。过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。如果母乳实在不足，一定要给宝宝添加配方奶粉，否则会影响宝宝的生长发育。我BB吃的双亲之选就很不错，它是美国原装进口的，有益生元，孩子吃了不上火，DHA又高对宝宝智力发育好些。听说美国在制造奶粉方面都特别严，是以做药的标准来做奶粉的。

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