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哺乳期奶水清怎么办

奶水的颜色并不能说明营养的多少，而加强奶水营养，以下有几个要点：

1.多喝有营养的汤汤水水。比如黄翅鲷，石斑鱼，苏眉还有牛奶，鸡蛋，鸡汤，海带豆腐汤等。

2.睡眠一定要充足，注意乳头的清洁，哺乳期内避免服药。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.多让宝宝吮吸使增加奶水分泌，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸，但不要太多。

哺乳期奶水清的原因

成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同。

前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，是比较清的，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

每个妈妈的体质不同，不要因为奶水清就认为不营养，清奶水也是很有营养的母乳。

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