[产后吃什么比较好坐月子食谱推荐]坐月子是中国人独有的观念，老人们都说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，很容易落下病根，将为以后的身体健康埋下隐患。而民以食为天，所以，月子期间该怎么...+阅读

1，鸡蛋

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量很高，消化吸收率也很高，是非常适合坐月子吃的食物。，

2.小米

小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

3.鱼

鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选。

4.蔬菜水果

蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。

5.炖汤类

炖汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

以下为关联文档：

冬季坐月子该吃什么产妇坐月子必吃的五大月子食谱产妇坐月子，就是一个补气养血的阶段，因为她们在生产的时候真的消耗了太多的气血，所以，各位妈妈在坐月子的时候，用食补法来补气血是最好的选择。尤其是在冬天坐月子的产妇，对于血气...

坐月子第三周吃什么好坐月子第三周食谱营养安排月子餐究竟有多重要，不用我说大家心里也明白。在这个特殊的日子里，新妈只有合理的补充营养，才能让虚弱的体质快速变得强壮起来，才能为日后孩子的生活起居 保驾护航 。就在前面...

坐月子吃什么好补血又补气的5种坐月子食谱女人生完孩子坐月子吃什么好？坐月子食谱对于产后的妇女而言，是非常重要的，产妇可以通过日常饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。39育儿编...

坐月子吃什么通便最快月子通便食谱赶紧收藏产后便秘应该是很多宝妈都会遇见的一个问题了，因为在刚刚生完孩子以后，身体的各个器官都受到了一定的影响，元气大伤，所以这种时候是需要好好修养的，于是大多新妈妈在月子期间，吃喝...

坐月子第一周吃什么好顺产剖腹产坐月子第一周食谱坐月子是女人重生的机会，所以，在月子期间的这段时间，不但要做好身体各方面的护理工作，一日三餐的日常饮食更是重重之重。 月子期间，人们早已习惯把30天的月子时间分为四个阶段，即...

坐月子吃什么？月子餐30天食谱公开产后头三天: 拒绝油腻，一定要清淡，由于这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵着出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着遭罪吧，奶涨又不通会很疼的。 月子餐之第一天 一杯萝卜...

夏天坐月子有什么好的食谱推荐吗提到夏天坐月子，很多新妈妈们都发愁，因为本来就炎热的夏天，再加上老人们常说的月子中有不能见风、不能洗澡等老规矩，使很多新妈妈无所适从，饮食方面也要多加注意，对此，中国吃网为你...

坐月子吃什么补身体营养食谱推荐食谱推荐 1.南瓜薏米粥 材料 米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料 高汤4杯，盐半小匙 做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后...

坐月子每日食谱大全产妇每天吃什么好月子餐食谱银耳水果羹小米粥见杏成佛（月子餐好料理）月子餐之银耳水果羹月子餐之台湾油饭姜归羊肉汤花生猪蹄汤{月子料理}酒酿蛋【月子后期菜】干烧鱼墨鱼黄豆炖猪蹄（月子料理）麻...