[产后痔疮如何进行饮食调理]许多孕妈妈都有患痔疮的经历，特别是生完宝宝后，会因为产后痔疮变得非常痛苦，本文将对于这一现象，为新妈妈在饮食调理上支上几招，下面，我们就一起来看看，产后患有痔疮的进行饮食调理...+阅读

产后的妇女一般都不很健康，总存在这样或那样的问题，或明显或隐含，有的有药可医，但有的只能自我调理。下面提供了20题，供产妇自我检测健康状况。 请您对下述问题回答是与不是： 1.您每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐？ 2.您是否限定饮食中脂肪的摄人量低于食物总量的20%~30%。 3.您每天的膳食中是否包含20~30克的纤维素（富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中）？ 4.您是否每日吃五个水果或蔬菜（如橙子、草莓、西兰花、西红柿），以补充胡萝卜素和维生素？ 5.您每日是否摄入15毫克的铁，从早餐的麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中去摄取？ 6.您是否每日吃3次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪？ 7.您是否不吸烟，也不接触吸烟？ 8.您是否保证每周3次每次至少20~30分钟的有氧运动？ 9.您的训练计划中是否包含改善心血管循环机能、增长力量与提高柔韧性的内容？ 10.您每日是否饮用8杯水，若运动则加水？ 11.您是否定期进行体格与牙齿的健康检查？ 12.您是否在月经期后的一周进行乳房的自我检查？ 13.您是否在半年到一年内做一次巴氏涂片？ 14.您若大于35岁，是否接受医生的建议作乳房X光片检查？ 15.您是否适度饮洒，每周少于5次？ 16.您是否过有规律的性生活？ 17.您是否在开车时系好安全带？ 18.您家中是否安置火警警报器？ 19.您是否进行充足的休息与睡眠？ 20.您是否能承受生活中的压力，特32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431363062别是工作中人际关系的压力？ 每题答“是”得1分。

若15~20分，则非常好；若10~15分，则需要调整生活习惯；若10分钟以下，您的生活方式对健康不利。第三章饮食合理营养产后注意营养调理 经过10个月的焦急等待、分娩时的痛苦煎熬，产后往往会元气大伤，亟需要充分的休息与适度的调养，方能恢复体力。然而，大多数的产妇难免担心，在各式补品的“滋养”下，身材会像发酵的面团一样，胖得一发不可收拾，因此，有人便刻意减肥，以期迅速回复产前的窈窕，结果身体在生产时所流失的大量养分，未能在产后补充回来，不仅严重危害到自己的健康，甚至影响婴儿的哺养和生长发育，所以，千万不可因为爱美，而导致终身遗憾！ 适当的饮食调补，不仅可以改善体质，更能滋补养生，而丰富的乳汁亦能哺育出健康的宝宝，所以，聪明的妈妈不可不注意饮食营养。

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