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怎么测试自己是否得了产后忧郁症

01月17日 编辑 39baobao.com

[剖腹产后刀疤还痒痒怎么办]网友问:剖腹产后,刀疤老是痒痒的,特别阴雨天,难过死了,大家会这样吗?怎么办啊? 专家回答:于你现在的情况建议你去正规的医院外科去做个检查,看其伤口是否因愈合的不好,还是什么原因引...+阅读

No.1 白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象 No.2 几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。 No.3 食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。 No.4 睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。 No.5 精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。 No.6 身体异常疲劳或虚弱状态。 No.7 思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

No.8 有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。 No.9 有反复自杀的意念或企图。 第一种情况:如果这9道题的答案,你有5条答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要怀疑自己是产后抑郁了。 第二种情况:如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。 如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后忧郁。

许多人在心情不好时都会藉由食物来缓和、改善自己的情绪。营养师说:「食物是影响情绪的一大因子,选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼不过,这段期间只要家人、朋友能多给予倾听、谅解、支持与协助,都将有助于改善情绪低落的情况。

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