[产后恢复运动过程中需要注意哪些事项呢]对于顺产的新妈妈来说，产后42天的确是可以进行适当的产后恢复运动了，当然产后恢复也是需要遵循科学方法的，想要好的效果一定需要注意一些原则： 所有的产后恢复运动鄱应当根据个...+阅读

一、三餐要定时定量：产妇的饮食要定时定量，最好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

二：多吃水果和蔬菜：产妇要少吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。

三、改变进食顺序：产妇可以通过改变进食的顺序来达到减肥的效果。

由于蔬菜纤维多，遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

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如何正确护理产后伤口要点一：防止外阴感染 1、勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。 2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后...

产后伤口护理要注意什么有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5~7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4~6个礼拜。...

产后如何护理伤口呢产后伤口的护理至关重要，一般来说产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合；若...

产后会阴伤口应怎样护理会阴伤口受恶露的浸泡，加之沾染尿液、汗液，且伤口距肛门又近，很容易污染引起炎症，必须注意保护。每天要用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液由前向后冲洗或擦洗外阴，大小便后能随时冲...

流产后要注意什么您好！1，流产后需要休息2周. 2，术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动. 3，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常.一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物. 4，保持外阴部...

流产后需要注意什么你好！你三个月流产了。需要注意的是：首先要注意休息，因为只有休息好了，子宫恢复好了，才不会影响下次妊娠。 其次要禁止性生活至下次月经前，因为有排卵就会怀孕，这时你都没有准备好，...

产后抑郁怎么办产后忧郁症的治疗有很多方法： 1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰...

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产后抑郁症怎么办？如何克服导致产后抑郁的6大常见因素 1、抑郁发作病史或家族史 孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产...