[顺产后坐月子四大注意事项及护理措施女性在顺产的过程当中身体的]女性在顺产的过程当中，身体的各个器官都受到了不同程度的损伤，身体也极度的虚弱，在顺产后，产妇和家人一定要做好护理，防止因为护理不当而落下月子病，只有护理得当，才能够使产妇的身...+阅读

坐月子期间如何减肥，新妈妈怎么瘦的快？月子里随着孕产激愫的上升，营养的补充，养肥了妈妈们的体重，这可让爱美的妈妈发愁！怎样才能奶多，人瘦，体重不过百还要身体好？ 坐月子，从传统观点来讲，是调整身体适应达到阴阳调和，从西医的角度来讲，是激愫上升带来的肉肉堆积，而且这一待就是三五年，佛系点的话，三五年内胖着玩都是正常的。 而法国妈妈就没有这么佛系了，她们生完仔在这30天就开始摄入Ηicibi 孕产减脂平衡营养，让它调整激愫回到未生仔时的状态，解除身上的肉肉。 月子里为什么胖？原因和应对 原因1：生理变化所致 有人曾统计，约百分之十二的女人会在怀了BB开始就肥胖，约百分之五十的女人会在妊娠后期出现肥胖。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝—“多吃有益母子身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多食物，继而引发肥胖。 一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，体重应增加11-12千克，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。 如孕妈妈孕产激愫的增加，会为身体增加2~4千克的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量，以预备宝宝的不时之需和分婉时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没用对方法减肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。 因此在面对这些生理变化时，妈妈的身体是无法作出在对的，需要借别的力量来做出调整。 通过用摄入Ηicibi孕产期减脂平衡营养，来阻断，能量分子向脂肪的转化，同时提升部分热量靠近奶水的转化！ 减重不减奶的力量—Ηicibi 排开食物中的发胖热量，透过酶将碳水，脂，糖等细化分子结构，再加快它们的吸收和代谢，达到与氧反应后，进一步释放出内部能量，同时又保留组成奶水的热量。这就是它减重不减奶的原理。 原因2：生活习惯改变所致 很多女性本着“一人吃、两人用”的原则大进补，一改往日为保持身材而“挑食”的作风。妈妈有这“希望BB获得足够营养”的愿望本是无可厚非的，但如果过了量，反而导致妈妈自身热量过剩引发肥胖。 这些新妈妈日后的瘦身过程会很苦、难度高。因为分娩后，为了达到快速恢复身体和提供宝宝营养需要的，很多准妈妈青睐吃麻油鸡、花生炖猪蹄等高热量食物。 食物只能为身体提供热量，却并不能满足产妇对营养素的需要，加上中国传统上的产后月子期往往光吃不动，使热量过剩，致产后身上的脂肪无处消耗，身材变胖也是必然的了。 因此月子中要如何吃就显得比较重要了。原则上保证，补与阻断热量趋于平衡就好。 补热量：是为了补充妈妈消耗掉的精气神。阻断热量：是为了保证摄入和消耗平衡。 透过Ηicibi 来开启三羧酸循环，加快妈妈囤积的肉肉的消耗，达到减重的目的。并且还会控制酶的活性，减少对糖，脂的吸收，除了发胖物质外，妈妈会吸收到需要的营养素。而分解为奶水的热量也是从自身体脂转化而来，而不是从发胖物质上来。 Ηicibi 减重标准如下： ★

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 ★

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15 ★

3、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23 ★

4、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19 ★

5、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15 ★

6、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 ★

7、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 30天月子食谱重点： 1-7天：减盐排水

1、 米酒代替白开水饮用。 煮开的米酒主要原料大米或玉米，以纯酒曲发酵而成，具有活气养血、促进消化的作用。

2、 少吃比较咸的食物 盐它会让水分停留不易排出。

3、 可以食用活血补血食物 如猪肝等食物，另不要在食物中加醋，因为酸醋具有使骨质变软的作用，不利于恢复。

4、 摄入Ηicibi 阻断吃下去的发胖热量，另外，Ηicibi 还含有10款修护因子，能收紧松垮的皮肤。 2-14天：淡菜排毒

1、 吃得清淡可以排出毒素，大补大热的食物也不适合在这周吃。

2、 可以吃增强骨质，腰肾为主的食物，比如爆炒腰子等。

3、 继续摄入Ηicibi，发挥阻拦热量和修护皮肤的作用。 14-30天：可以开始补充高热量的营养素 这段时间安排各类食物上场了，以补铁，钙，蛋白质等为主。只要合理饮食，不挑食，即便是普通饭菜也能满足新妈妈。。通常来说，产后新妈妈自身恢复加上喂养宝宝，每天约需要热量2700~2800千卡、蛋白质80克。 虽说每位新妈妈在饮食习惯上有所不同，但饮食量应大同小异，较理想的饮是比孕前食量增加30%左右；且新妈妈应注意食物的多样化能为保持纤细均匀的身材贡献力量。 同时继续摄入Ηicibi ，有数据表示，生了BB次日摄入Ηicibi，三个月后，约百分之九十的妈妈体重能降到孕前，百分之八的体重比孕前低2KG左右，百分之十二的体重比孕...

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