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有没有好的坐月子的书籍推荐

02月01日 编辑 39baobao.com

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1.安静休养

产后最重要的一件事即为“休息

2.卧床二周

产后二周内为子宫收缩最快速的时候,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

3.两周内尽量不要洗澡

为了避免受凉,产后两周尽量不要洗澡,但应该用正确的方法擦澡。第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。

4.不可吹风,不论是热风或冷风

产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。

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