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坐月子的时候，胃肠的功能是比较弱的，因此一定不能吃的太饱，这样不但会影响到你的胃口，还有引起消化不良的，因为宝宝吃奶的缘故，很多产妇经常会出现饥饿的现象，这个时候应该要少吃多餐，每天可以多吃几餐。 因为产后运动量比较小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。 比如油炸的食物等等。吃太硬的东西，还会容易让牙齿松动。

一定不能吃生冷的东西，从冰箱里面拿出来的食物，一定要放一段时间再吃，最好用开水烫过后再吃。特别是不要去吃冰淇淋之类的冷饮，不但会伤害到脾胃的功能，而且还不利于体内的恶露排除，对牙齿也有影响。 尽管说菜里面可以放盐，放葱等调料，但是菜里面放盐一定要适量，不能放太多，过多盐分的摄入，会引起产妇体内水钠滞留，会造成浮肿，严重的还会诱发高血压。

但是因为产后尿多、汗多会导致排出的盐分也多，因此菜里面还是需要放点盐的，但一定不能过多。在喂奶的时候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。 、 作为产妇最希望的无非是可以照顾好自己的小宝宝，而虚弱的身体会让她们倍感无力，在照顾孩子上也力不从心。所以，产后饮食是很重要的，一定要知道哪些是禁忌的，哪些是可以去食用的。

如此一来才可以让产妇恢复的更好、更快，摆脱虚弱的身体状况。

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