[哺乳期减肥食谱推荐有哪些]一、松仁玉米粥1.食材种类：这道食谱它所需要的食材也相对比较简单，就松子仁跟粳米，还有玉米，为了满足口味需求，还需准备食盐哦！2.做法：将松子仁用锤子弄碎，然后取里面洁白的部分，用清...+阅读

1、海带 我们都知道碘的重要性，碘还会促进宝宝的脑部发育，而海带则是孕妇最理想的补碘食物。除此之外，海带还可以防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心的抽筋症状。但是要注意海带性偏寒，食用时可以加点性热的姜汁、蒜或辣椒等进行调和。

2、苦瓜 苦瓜能够提高孕妈咪的食欲，主要是苦瓜能够刺激唾液及胃液的分泌，促进胃肠道的蠕动，促进孕妈咪的消化吸收，对食欲的促进也很有好处，而且苦瓜中含有丰富的维生素C，有利于提高孕妇的免疫力。

想要减轻苦瓜的苦味，在烹饪前可先将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，在将汁滤去就可以了。

3、南瓜 南瓜的胡萝卜素含量高，维生素A的含量和质量都很高，同时富含钙、铁、锌等营养物质，可以说是一款营养丰富的低钠食物，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力都有不错的作用，最重要的是能给防治妊娠水肿，同时对高血压等孕期并发症都有一定的效果。

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产妇产后卧床休息的姿势及其养神方法是什么中医十分重视产妇产后卧床休息的姿势 及其养神方法。历代著名妇产科医生主张： 分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养 神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，屈膝竖足， 呈半坐卧状态，不可骤然...

产妇喝什么样的鸡汤你好， 我国妇女在产后都很注意营养，在产后吃大量的滋补品，其实在产后1~2天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡...

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产后哺乳期间需要采取避孕措施吗■宝宝发育 宝宝出生时的拥抱反射在满2个月时消失。 ■保健医生 怎样早期发现克汀病呢？妈妈应注意，在新生儿期，如果孩子黄疽持续不退，吃奶不好，反应迟钝，爱睡觉，很少哭闹，经常便秘，哭...

产妇哺乳期避孕方法有哪些正常来说，产妇在生产之后至少 半年之内不能再次怀孕，否则孕激素 影响乳激素的分泌，减少乳汁的分泌，直接危害宝宝的生长发育。况且产妇 子宫的恢复至少也要半年，如果文怀孕势必会...

哺乳期避孕的措施有哪些哺乳期女性避孕必须考虑两方面问题：一是从宝宝健康角度考虑，要保证避孕方法对乳汁无影响；二是要考虑避孕方法不影响产妇的内分泌功能，同时考虑到卵巢功能低下出现闭经、子宫小而...

为什么产妇坐月子要忌食生冷食物产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，身体气血亏虚。因此，中医主张产妇应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消...

产妇产后第2周会有哪些恢复呢体重仍有下降 随着恶露的排出，以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素，新妈妈的体重还会有一定的下降，具体减重量因人而异。 恶露量变少 进入本周后，新妈妈的恶露量会逐渐变少，颜...