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首先，流产后女性的身体很虚弱，需要多吃一些高蛋白的食物才能促进身体的恢复。牛肉正好含有高蛋白，因此流产后的第三天可以适当的吃一些牛肉，但是一定要注意营养均衡，毕竟牛肉属于不易消化的食物，因此，尽量少吃才能有利于身体的恢复。

其次，流产后对饮食一定要严格要求。对食物无论是数量，质量以及相互搭配上作出合理的安排，才能满足身体对蛋白质、维生素、水和纤维素的需求，为了促进人流后的康复，饮食上一定要注意调整。蛋白质的需求为每公斤体重不能多于1.5克至2克，每日量约100克至150克。

最后，女性在流产后除了可以适当的吃些牛肉以外，还可以吃些有营养的其他物质，但是一定不要吃难以消化的食物，豆类食物也要尽量少吃，因为容易出现胃胀气的情况，同时也不要吃一些辛辣刺激的食物，以免发生炎症。

另外，女性在流产之后，除了正常饮食以外，还要限制脂肪的摄入。手术后一个星期之内，脂肪量一定要控制在每日80克左右。流产之后不要吃胡椒、酒、醋等食物，这些食物容易增加出血量。另外也不要吃螃蟹，田螺等寒性食物。可以吃一些像燕窝这样富含活性蛋白质和矿物质，不含脂肪的食物。

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