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哺乳期该怎样注意饮食

01月19日 编辑 39baobao.com

[哺乳乳头痛是什么意思]乳头皲裂是哺乳期常见病之一,轻者仅乳头表面出现裂口,甚者局部渗液渗血,日久不愈反复发作易形成小溃疡,处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉,令患者坐...+阅读

在哺乳期有规律的进食,可以减少肥胖的发生率,对健康也十分有益。产后妈妈想在哺乳期减肥的话,着重还要从饮食下手,这才是最有效的健康减肥方法,另外对母乳喂养宝宝也不会有影响。 1.在饮食上尽可能的坚持一日三餐,且三餐吃饭(在体重下降过度的情况下,可以适当调节一下饭量)。 2.主要的食物为:肥鱼肉,虾,乌贼,章鱼等等(肉类,瘦鱼肉没长大的的鱼要除去),适当地摄取蔬菜,海藻类,大豆(豆腐,纳豆和味增之类的豆制品)。 3.控制食用乳制品,甜食,油腻食物,粗米和饼类食物。每天摄取1200毫升的水分。 编辑小帖士:产后妈妈可尝试做做轻缓的体操,这有助于形体恢复。另外,睡眠对于恢复孕前体重也是重要的,每天睡眠只有5小时或不足5小时不利以后的体形恢复。

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