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4款健康美味月子食谱是什么

01月16日 编辑 39baobao.com

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4款健康美味月子食谱如下:

1、四神猪肝粥 原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。 做法: 先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。 将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。 将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。 营养小秘密 这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。 推荐:4款健康美味月子食谱

2、麻油猪肝 原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。 做法: 先将猪肝洗净切成1公分厚度。

3、归芪鱼汤 材料:鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。 做法: 鱼洗净备用。 黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。 加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。 营养小秘密 坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。

4、首乌猪心 材料:首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。 做法: 猪心洗净切成1cm厚度。 黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。 转大火,放入猪心炒至变色。 放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。

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