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很多母乳喂养的妈妈们可能都遇到过回奶问题，每天看着宝宝吃不饱，心里真是特别着急!这里总结了六条容易让妈妈回奶的原因，母乳妈妈们一定要注意回避!
6种常见的回奶原因
一些宝宝一出生就因为黄疸或者其它原因住进了医院的保温箱，妈妈在产后第三天就涨奶了，可是宝宝吃不到。有些新妈妈也不懂，奶涨了就涨了，不吸也不排，这样涨了几天，后面奶就少了。等宝宝从医院回来，新妈妈因为没有充足的母乳，只能喂点母乳再加点奶粉。
2. 有的妈妈一开始奶水挺多的，简直就是宝宝的大“奶牛”，可是后来因为情绪波动大，总是情绪低落，生气后奶水也悄悄溜走了。有医学研究表明，妈妈们在情绪低迷的时候，乳汁分泌也会急剧减少。
3. 有些妈妈一开始奶水很多，所以平时饮食也不注意，冷的、回奶的食物全部吃个遍。其结果是，奶慢慢地变少了，宝宝大了吃的更多，奶水就供应不足了。母乳妈妈们，吃东西一定要特别注意，一些回奶的食物，比如韭菜、竹笋、西瓜等，最好远离。
4. 乳房硬块，也是回奶的一大杀手。经常有妈妈涨奶后，奶水不通，就淤积结成了硬块。如果两三天还没有处理，就会导致乳腺发炎，疼痛发烧等症状，等妈妈们消灭炎症后，奶水也随之少了，有的甚至根本就快没有了。
5.奶水少的妈妈喜欢攒奶。有时候宝宝吃完奶后睡了。奶又涨了，舍不得挤掉，想等宝宝醒了吃。这样身体没有收到要产奶的信号，造成了恶性循环，奶反而越攒越少了。
6.家人的阻挠。有些家中老人觉得奶粉比母乳营养，建议多添加奶粉。妈妈们因为立场不坚定，或因为老人的唠叨，结果奶粉添的越来越多，母乳吃的越来越少。
追奶的方法
方法一：多吸 排空
母乳妈妈一定要让宝宝多多吸吮，宝宝吮吸的刺激乳房后，乳汁的分泌量就会增大。妈妈们每次给宝宝喂哺时，两侧的乳房都要交替让宝宝吮吸。如果吃完一侧乳房, 宝宝还是哭闹, 不要忙着给他喂奶粉, 可以换一侧继续喂。每次给宝宝喂奶两侧乳房可以轮流更换几次, 乳汁是不会被吃没有的, 只会越吃越多。每次喂完宝宝后，妈妈们可以再用吸奶器彻底排空乳房，有利于乳汁的充盈。
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方法二：多喝汤水
妈妈们都知道，产生乳汁的基本原料就是水，所以妈妈们需要补充大量水分。坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。除了多喝水，还要多吃一些下奶的汤，如花生猪蹄汤、鲫鱼汤、酒酿蛋花汤等。回奶的食物别碰，如：韭菜、山楂、苦瓜等。
方法三：保持好心情
妈妈们一定要保持愉悦的心情。平时可以多听听音乐，放松心情。保持心情愉悦、保证充足的睡眠也是保证母乳量的有效方法。
母乳妈妈们，上面六个会导致回奶的做法，一定要远离哦！
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