[产后为什么会出现长短腿]产后出现长短腿的原因 1、能由于骨盆倾斜导致的，女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长...+阅读

肥胖在新妈妈人群中，是很普遍的。但是其实，产后一样可以做到一边母乳喂养，一边恢复孕前苗条的身段。新妈妈可以在饮食和运动这两个方面下手，具体内容如下。

1.多去步行

每天上班能够运动的时间本来就是比较少的，所以妈妈们可以利用上下班的时间多走路。三站之内不要坐车，如果路途比较远的话，可以坐一段车之后，再走一段路，每天的步行距离在三千米左右。

对于新妈妈需要控制体重的同时，也要注意保持身材的匀称，这就需要平时做一些中等强度的运动了。让运动成为生活的一部分，变成一种习惯，这样就不会觉得运动很难坚持下去了。

2.连续不断

有氧运动一天需要三十分钟，断开的时间不能算在一起，这就意味着不管早晨中午或者晚上，只要连续运动的都算。

3.做些家务

吃过饭后不要立马就躺着休息了，收拾一下桌子，刷刷碗，整理一下衣物等一些简单的家务，做到全身发热，微微出汗的状态就可以了，饭后站立半小时，来回晃晃。

4.控制饮食

新妈妈在做菜时要少放油，多吃些粗粮代替主食，餐前可以喝碗汤水。少吃一些肥腻的食物，每天喝一杯牛奶，吃一些豆制品，蔬菜最好吃一斤，早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少。

5.点心时间

新妈妈在运动前的一个半小时，可以吃一些低蛋白的食物，可以使运动更加的持久，燃烧体内更多的脂肪，在这一个半小时的尺度是一个关键，吃东西的时间越靠近运动时间，血液会进去胃部，会对运动效果大打折扣。

6.鼻子呼吸

新妈妈在运动时，一定要用鼻子来呼吸和呼气，而不要用嘴巴，这样有稳定心率的作用，并且可以增强持久力，燃烧体内更多脂肪。不过这样子做刚开始并不能适应，但是千万不要气馁，这需要六到八次才能达到这样的效果。

以下为关联文档：

剖腹产的妈妈在产后多久可以淋浴产后多久可以淋浴 剖腹产后可以洗澡，但刚分娩后不能立即淋浴。这主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染。所以一般来说剖腹产后...

产后可以吃花菇吗产后可以吃花菇吗可以的。花菇中含有干扰素诱生剂，能抑制病毒繁殖。妈妈产后身体较为虚弱，食用花菇能增强抗病毒能力，防止被病菌感染，有利于身体恢复。 2 产后吃花菇的好处 1、...

产后盆底肌松弛怎么办一般女性在生产完之后身体会出现各种问题，盆底肌肉松弛就是其中一个，那么在面对盆底肌肉松弛改怎么办呢？引起原因又有哪些呢？ 女性在生孩子的时候，不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分...

剖腹产后多久可以下床对于进行剖腹产的孕妇来说，在恢复过程中一定是要下床走动的，但是这也是值得注意的地方，那个阶段下床合适也是成了孕妈要关心的问题。 现在越来越多的女性在生孩子的时候，为了避...

产后身体恢复的好的表现有哪些呢女人在产后恢复是一个至关重要的一个环节，那么我们可以从身体的哪些表现来看出身体恢复的好呢？ 怀孕+坐月子对于女人来说是身体机能“脱胎换骨”的第二次机会。可是有的人生完...

产后贫血会影响下奶吗产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的...

新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...

产后吃猪心会回奶吗产后吃猪心会回奶吗 产后吃猪心是不会回奶的，可以放心的吃一些。产后坐月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。主要多食用温性的食物，如各种肉类、蛋奶等。 2 猪心汤的做法 1、莲...

产后脸上长痘痘怎么办产后长痘的原因 在怀孕期间各类激素分泌旺盛，而且再加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降都有可能是痘痘出现的原因，甚至产后忧郁也会引起痘痘的频发。 2 产后长痘怎么...